第1个回答 2020-12-24
1、降压减负。面对的学习压力、生活适应的压力，人际关系的压力、前途的压力，要学会降压减负，可以交叉学科学习，如现学自己不擅长的一个小时，在学自己感兴趣的一个小时；可以体育活动减压，学习之余参加体育活动；可以听听音乐和广播等减压，不建议看电视玩手机、上网；可以适当和朋友聊天或游戏等减压。2、学习动机是直接推动学习的内驱力。是社会对学生学习的客观要求在学生头脑中的反映。他常常以意向、愿望和兴趣等形式表现出来。对学生的学习起较强的推动作用。动机越强，学习越积极。强烈的学习动机可以抵御学习疲劳和厌学情绪。培养强烈的学习动机，首先要深刻认识学习对人生和人生理想的实现的重要意义和作用。3、注意方法。有的学生之所以有厌学情绪，就是因为在学习没有快感。这时，我们可以把学习目标分解为一个个容易时间的小目标，每实现一个小目标，都要自己奖励自己，表扬自己。这样，随着一次次成功的愉悦和鼓舞的增加，学习的兴趣和热情就会逐渐增加。家长和老师在教育学生时，不要追求“一口吃成胖子”，要贯彻循环渐进、由小到大、积少成多的原则，要为孩子设立一个个容易实现的小目标，逐步提高学生的学习兴趣。
第2个回答 2018-02-24
厌学情绪，是指我们对学校的学习生活产生了厌倦情绪，对学习持冷漠，逃避和对抗的心态，厌学无疑是会扼杀或阻碍我们学习的热情与欲望，束缚和困扰我们的美好心灵，对我们的健康成长与发展，都会造成严重的伤害。
造成厌学的原因很多，但最主要的是学习动力不足，因为没有动力，所以对于学习缺乏兴趣，缺乏克服困难的自信和意志力！从学习的过程分析，厌学的一个突出原因是心智活动差，心智活动差的主要表现就是不善于思考，不善于通过积极的思维活动来理解和吸收新知识，因此厌学的同学在课堂学习、课外阅读和课外作业等学习活动中完全处于消极被动状态，特别是对数学、物理和外语等科目更容易，注意力分散，听课不专心，作业不用心，知识结构缺乏系统性和完整性，学习成绩较差。
厌学情绪的产生除了自身主观上的原因之外，还有下列一些外部因素的影响。
一、学校教育。
学校中没有良好的学习风气；学业负担过重；考试屡屡受挫；老师单调枯燥的教学方法；不当的教育措施和管理手段；不和谐的师生关系等，均可能导致厌学情绪的产生，其中学业负担过重以及不和谐的师生关系，是造成学生厌学比较突出的因素。
二、家庭教育。
家庭环境的不良影响；父母的不和谐或者分开；家庭教育方式过于严厉；家庭对于我们过高的期望，与我们实际能力之间的过大差距等，也可能导致厌学情绪的产生！其中教育方式严厉和不切实际的期望，往往更容易使我们产生厌学情绪。
三，交往的朋友。
经常交往的朋友的不良影响也可能导致我们厌学，俗话说：近朱者赤近墨者黑。如果几个趣味相投的伙伴都有厌学情绪，就可能形成一个厌学的小群体，这种小群体的副作用是非常大的。
我们可以采用以下方法来帮助自己改善厌学情绪。
一、多次经受困难考验，从而降低对厌学情绪的敏感性。
我们对学习厌烦，往往是因为感到学习是具有一定难度的事情，因为想回避困难，从而感到学习厌烦，因此，改善厌学情绪的一种方式，就是让自己在生活中经历一些困难的考验，并且努力让自己战胜这些困难，这种战胜困难的心理感受会有助于我们提高攻克学习困难的信心和勇气
二、培养应对消极情绪的认知策略。
我们是要意识到，当厌学情绪产生的时候，不要消极被动的任其蔓延而让自己感受不快和痛苦。应该采取一些行动和措施，比如做深呼吸，使自己的情绪得以放松，当体会到放松的感觉之后，有意识的把注意力拉回到学习中。
三、 通过想象训练，建立积极的情绪体验。
这种方法对淡化厌学情绪具有积极的效果，它要求我们想象让自己心情放松的进行学习的画面，越清晰细致越好。期间如果出现厌烦的情绪就及时进行调节；想象顺利完成作业的充实感和成就感，想象轻松的面对各种繁重困难的学习任务，并体会那种轻松的感觉。
总之，要调节我们的这种厌学心理，不是一朝一夕的事情，不是单靠一种教育力量就能一劳永逸，而要靠学校、家庭和社会的共同努力，当然最主要的还是要靠我们自己朝正确的方向进行自我调适。本回答被网友采纳
造成厌学的原因很多，但最主要的是学习动力不足，因为没有动力，所以对于学习缺乏兴趣，缺乏克服困难的自信和意志力！从学习的过程分析，厌学的一个突出原因是心智活动差，心智活动差的主要表现就是不善于思考，不善于通过积极的思维活动来理解和吸收新知识，因此厌学的同学在课堂学习、课外阅读和课外作业等学习活动中完全处于消极被动状态，特别是对数学、物理和外语等科目更容易，注意力分散，听课不专心，作业不用心，知识结构缺乏系统性和完整性，学习成绩较差。
厌学情绪的产生除了自身主观上的原因之外，还有下列一些外部因素的影响。
一、学校教育。
学校中没有良好的学习风气；学业负担过重；考试屡屡受挫；老师单调枯燥的教学方法；不当的教育措施和管理手段；不和谐的师生关系等，均可能导致厌学情绪的产生，其中学业负担过重以及不和谐的师生关系，是造成学生厌学比较突出的因素。
二、家庭教育。
家庭环境的不良影响；父母的不和谐或者分开；家庭教育方式过于严厉；家庭对于我们过高的期望，与我们实际能力之间的过大差距等，也可能导致厌学情绪的产生！其中教育方式严厉和不切实际的期望，往往更容易使我们产生厌学情绪。
三，交往的朋友。
经常交往的朋友的不良影响也可能导致我们厌学，俗话说：近朱者赤近墨者黑。如果几个趣味相投的伙伴都有厌学情绪，就可能形成一个厌学的小群体，这种小群体的副作用是非常大的。
我们可以采用以下方法来帮助自己改善厌学情绪。
一、多次经受困难考验，从而降低对厌学情绪的敏感性。
我们对学习厌烦，往往是因为感到学习是具有一定难度的事情，因为想回避困难，从而感到学习厌烦，因此，改善厌学情绪的一种方式，就是让自己在生活中经历一些困难的考验，并且努力让自己战胜这些困难，这种战胜困难的心理感受会有助于我们提高攻克学习困难的信心和勇气
二、培养应对消极情绪的认知策略。
我们是要意识到，当厌学情绪产生的时候，不要消极被动的任其蔓延而让自己感受不快和痛苦。应该采取一些行动和措施，比如做深呼吸，使自己的情绪得以放松，当体会到放松的感觉之后，有意识的把注意力拉回到学习中。
三、 通过想象训练，建立积极的情绪体验。
这种方法对淡化厌学情绪具有积极的效果，它要求我们想象让自己心情放松的进行学习的画面，越清晰细致越好。期间如果出现厌烦的情绪就及时进行调节；想象顺利完成作业的充实感和成就感，想象轻松的面对各种繁重困难的学习任务，并体会那种轻松的感觉。
总之，要调节我们的这种厌学心理，不是一朝一夕的事情，不是单靠一种教育力量就能一劳永逸，而要靠学校、家庭和社会的共同努力，当然最主要的还是要靠我们自己朝正确的方向进行自我调适。本回答被网友采纳
第3个回答 2018-02-24
情绪是人短时间的一种想法而已，情绪会有多变的，慢慢静心下来就会好的
第4个回答 2020-12-17
高三厌学怎么办？
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