第1个回答 2013-06-11
这个要平时有低子的,天天最好练练、要看圈数、一般的是2圈半的话第一圈采取跟随,第二圈半的时候就要加油了哦,手臂要大幅度的摆动向后尽量贴自己的身体上呼吸要均匀别大口出气与吸气鞋子穿紧些小点的,希望明白我都过来人了嘿嘿!
第2个回答 2013-06-11
因为迩是250米的跑道 ,所以前面两圈半就慢一点保持体力 ,但不可以掉队要跟好前面的 ,到了最后一圈半就开始冲刺 ,而且是越来越快 。
跑的过程中用舌尖抵着口腔上鄂 ,手臂摆开脚步大一点就OK 。
第3个回答 2013-06-11
我记得我中考的时候是先是按你平时跑的速度跑的 到最后一两百米的时候是百米冲刺的速度去跑 而且你跑步的时候注意呼吸…
第4个回答 2013-06-11
开始套步节省力量 剩下3到4圈时往前冲