复制一点资料给你看看。 意志的品质不是天生的，是通过实践锻炼养成的。具体说来，培养意志品质可以从以下几个方面入手： ①增强做事的目的性。不论做任何事情，都要给自己定任务、定时间、定标准，并下定决心去完成它。 ②自找苦吃，磨炼自己。“自苦英雄多磨难、纨绔子弟少伟男。”有时就需要我们为自己设置困难条件。比如你离家30里路，有时就可以步行回家。每战胜一次困难，你的意志力就会增长一分。 ③坚持体育锻炼，尤其是长跑。你可以由短而长，由几百米到数千米，如能长期坚持下去，你的身体素质和心理素质就会有显著的提高。 ④加强自我激励。比如可以搜集些有关坚强意志的座右铭；可以选些比自己强的同学做样板，时时向他们看齐；可以坚持写日记，做到“每日三省吾身”，以便及时发现缺点并及时克服等。 ⑤找一位知己人，或家长，或老师，或同学，做自己的监督人，及时提醒自己，消除懒散情绪。
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