13岁的女生如果每天打一个小时篮球不吃零食之类的2个月可以瘦10斤吗

Question

可以长高吗？还需要补充什么运动之类的

Answer 1

这个应该是可以的，但是不要饿到自己，该吃还是要吃，零食有时候是控制不了的，注意不要吃太多就好
2个月瘦10斤，这个很难保证，如果想要减肥，除了健康饮食，适当的锻炼是必不可少的，1小时篮球可以得到很好的锻炼效果，但是要注意你的体能，累了就休息，不一定一定要1个小时的，感觉累了就休息，休息完了觉得还可以继续就再打会，根据自己的身体情况决定打多久，切忌不要硬撑，这样有时不但起不到减肥锻炼的效果，还可能变成生病
相比打篮球，其实跑步更适合女生，每天早晨跑一下，效果也是不错的，还有羽毛球，踢毽子，游泳，你都可以试试，既能锻炼到身体又不会太剧烈运动
打球的确可能在某种程度上会促进长高，我初中开始接触篮球，那三年我是长得最快的，从164到179，初中之后没增长太多，当然也不是每个人打球都会增高，这东西受很多因素影响的
就我看来，你才13岁，不用急着减肥，女孩子有一些都是到快成年时变得苗条，小时候都是胖胖的，你现在还在发育时期，减肥不要操之过急，慢慢来，按照1年瘦5斤的情况发展，等你15岁就瘦了10斤，我不知道你是多胖，如果不胖的话，这东西不用顾虑太多，过胖的话就平时吃正常的量，然后锻炼跟上去，每天留点汗，慢慢地就会减重了，这东西快不了，急也没用，减重是个漫长的过程，要有耐心，只要你坚持就可以了，最后相信你可以在长大后可以变得苗条漂亮

Answer 2

如果你是有毅力的孩子就不一样，如果你做不到就不要说出来！不过女孩子要有志气有决心才好，因为未来要靠你毅力和决心的事情很多，所以小时候要培养好呢，比如我有一个朋友，18岁才身高，162cm，我15岁就 172cm，他问我怎么才能长高，要吃些什么？补钙？我说什么都不需要，只要你每天跟着我打球，多吃水果，少吃垃圾食品，到你20岁，一定能达到至少 170，但是他没有毅力，每次打了四十分钟就想走了，现在叫他打都不打了，可我就是喜欢打球，而且一天不打都受不了，这就是一个人为了喜欢的事情愿意拿出时间去好好的利用，的确，8年级的时候我很瘦，可我现在初三了，八年级才 164cm，现在的我也已经达到了我理想的身高，身体也比以前大块了许多，所以学会坚强和坚持做自己喜欢或者愿意的事情，必定有意外的收获，终点一定有奖励，所以想好就要坚持下去噢，哥哥相信你~

Answer 3

少年！啊不，少女！减肥除了不吃零食 平时的饮食也要注意啊！主要是少摄入糖类，比如饮料就白开水，少吃米饭 馒头之类的面食。油炸的也要尽量避免。而不是不吃肉。打篮球当然是好的啦，只有你每天消耗大于摄入才能减。。。不用追求几个月一定瘦多少这种。。。改善生活方式饮食习惯才重要。多运动！

Answer 4

可以长高啊、打完篮球要充分休息

Answer 5

这个 要看你运动的量 还有你的体质 有些人 打完篮球 就饿了 饿了又吃 那是不行的