第1个回答 2013-05-30
一天不吃饭不瘦这很正常
喝凉水不拉肚子说明你肠胃还不错
便秘你可以泡完脚之后多点点肚脐揉揉脚底
这是调理便秘的方法很好用的
至于说减肥
真正的减肥肯定不会反弹
合理饮食合理运动是减肥的唯一办法
合理饮食就是要兼顾到营养热量口味饱腹适合自己的饮食
运动要持之以恒中低强度的全身性的肌肉群的参与长时间的运动
第2个回答 2013-05-29
要吃饭，但食量一定要控制，我那会反正没吃早点，中午吃一点点米饭，菜稍微多吃点。面条只吃几根。不能吃零食。多喝水。还自己熬过减肥汤：芹菜。西红柿。洋葱，你自己在网上搜搜。喝了三天，不过真难喝。后来就是靠减少食量。一个月就瘦了10斤。一定要吃的。要不然对胃不好，关键是控制。
第3个回答 2013-05-29
你如果严重便秘的话
喝蜂蜜水 买好点的蜂蜜 不要吃饭 然后喝蜂蜜水
一起减肥吧 我也要减肥
但是我一天不吃饭我就会瘦下来点 因为我是大基数的
追问不行的，喝蜂蜜水没有。。。
追答如果喝蜂蜜水没用的话
我冒昧的问下你多少斤？平时运动量大么？
贾玮的【为爱瘦一次】跟漠璇的【减肥天书】在精神上根习惯上有很大的帮助 你搜一下就可以搜到了
里面基本上是说半年减了60斤70斤的事情 但是她们的辛苦不是一般人可以坚持的
贾玮在访谈里面说她一天最大的运动量是：工作完中午休息的时候去跑步一小时 下午下班就去练瑜伽 练完游泳1200米 然后在院子快走绕圈 而且工作很卖力
估计她也没吃什么东西
还有可以看看减肥王 或者瘦身男女（好像是贵州卫视的 你可以在网上搜一下）
不是减不下来 而是还没完全努力
瘦身男女里面就有个男的说自己是家族肥胖 减不下来 可是最后瘦了好多！！
如果真的要减肥的话
给自己100天
有不瘦就死的信念
每天折腾的自己爬不起来
如果你的腿每天没有酸疼 就是你还没有尽力
坚持100天
哪怕不吃 你又不是厌食症 只是暂时的不吃
当然完全不吃是不可能的
自己减肥 如果是长期的胖子 你自己肯定知道什么该吃什么不该吃
第4个回答 2013-05-29
我以前超级胖，我坚持每天一个苹果，每天只喝柠檬水（还可以美白），每天下午不吃饭，实在饿的不行，我就吃水果，把自己调节的每天一次便便，还报的健身班，去练瑜伽、肚皮舞等，这样的习惯我保持了3年，我3年前我130，现在我刚刚称的称98斤，可以吧 去年夏天热的不想吃饭 一下子都瘦到88斤，太可怕了，最后我有维持住90多斤不变，希望这些能帮助到你！ 加油！ 我的闺蜜也是按我的来减肥肥的从去年到今天瘦了13斤...
第5个回答 2013-05-29
早上面包牛奶，营养补充体力还不增肥。午餐要实惠管饱，不要吃撑，多余的饭量会增体重。晚饭，吃的话最多喝碗稀饭，有利于饮食均衡。除此之外，早晚多去散步，做做运动，不要太剧烈，这个尤其不能心急，要给自己缓冲。量变达到一定程度才会产生质变。减肥亦是如此。太急功近利，反倒其副作用。网上有各种的健身操，协调身体的健美操，你可以借鉴下，运动量太大的你可以先从小做起，慢慢来。平时没事可以多出去转转，旅游观光，心情好了，一切都不是问题。让自己静下来，用坚持的毅力去减肥，你可以的。最好找到一个充分的理由，促使自己必须瘦，这样更有利于你坚持。跟你讲个身边的例子，我大学老师，身高体重跟你特别像，她从么想过减肥，男朋友谈了八年，去年五一结婚。你知道吗？试婚纱让她意识到问题的严重性，最大尺码都不行。她很苦恼，又想：人生结婚也就这么一次，我要留下自己穿婚纱最美的样子。于是在距结婚半年多的日子，她每天上班，不再坐校车，步行从家里到学校十多公里的路程，这是单程。一天两次，结果可想而知。路还不到一半，她全身都湿透了，跟你一样她从不运动。然而，为了穿婚纱，她一次次咬牙坚持。当然功夫不负有心人，半年了她去试婚纱，穿不上的反倒松了，很轻易就穿上了。于是她有了理想的结婚日。便秘的话，少食油腻的辛辣的食物。水适当的喝，尤其晚上多了容易水肿。看得出来你很急切，还是奉劝你:慢慢来。不然要么努力白费要么适得其反。很多事不是看到希望才去坚持，而是坚持了才有希望。希望能帮到你。