苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
功效：苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌，预防铅中毒。祖国医学认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。
适合人群：非常适合婴幼儿、老人和病人食用。现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻上一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
适用量：每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇作用。
温馨提示：苹果的营养很丰富。吃苹桌时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。苹果含糖丰富，糖尿病患者切忌多食苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物, 可降低癌症发生的机会。
吃苹果的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多。
所以，苹果可以几天都吃，因为它可以当做饭来吃，也不会发胖，如果想减肥的话，实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
副送：
◆苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果真的是什么时侯吃都可以，不过注意要适量，不可以长期吃，这样反而有害，平时就是“早上吃是宝，中午吃一般，晚上吃是草”。
回答者：动漫BB - 试用期 一级 3-30 21:14
提问者对于答案的评价：
谢谢哦。。。我懂了我会经常早上吃的。
功效：苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌，预防铅中毒。祖国医学认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。
适合人群：非常适合婴幼儿、老人和病人食用。现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻上一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
适用量：每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇作用。
温馨提示：苹果的营养很丰富。吃苹桌时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。苹果含糖丰富，糖尿病患者切忌多食苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物, 可降低癌症发生的机会。
吃苹果的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多。
所以，苹果可以几天都吃，因为它可以当做饭来吃，也不会发胖，如果想减肥的话，实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
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◆苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果真的是什么时侯吃都可以，不过注意要适量，不可以长期吃，这样反而有害，平时就是“早上吃是宝，中午吃一般，晚上吃是草”。
回答者：动漫BB - 试用期 一级 3-30 21:14
提问者对于答案的评价：
谢谢哦。。。我懂了我会经常早上吃的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-05-30
苹古称柰叫滔婆酸甜口营养丰富幼皆宜水营养价值医疗价值都高越越称夫第药许美苹作瘦身必备每周节食吃苹号称苹
功效:苹血管保护神、脏病患者健康水含饱脂肪、胆固醇钠苹胶质能保持血糖稳定所苹糖尿病患者健康吃且切想要控制血糖水平必少水并且能效降低胆固醇苹汁强杀灭传染性病毒作用吃较苹远比吃或少吃苹冒机要低所科家医师苹称全位健康水或称全科医现空气污染比较严重吃苹改善呼吸系统肺功能保护肺部免受污染烟尘影响苹能防癌预防铅毒祖医认苹甘凉具津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效苹着怡香气具明显消除压抑作用
适合群:非适合婴幼、病食用现城市节奏十紧张职业群压力都同程度紧张、忧郁拿起苹闻闻良情绪所缓解同提神醒脑功准妈妈每吃苹减轻孕期反应
适用量:每吃1~2苹足达述效男性吃苹数量应于性苹降胆固醇作用
温馨提示:苹营养丰富吃苹桌要细嚼慢咽仅利于消化更重要减少体疾病处要饭前吃水免影响进食及消化苹含糖丰富糖尿病患者切忌食苹含较钾较少钠降低血压;苹胶降低胆固醇;苹含类黄酮减少冠病发诱发脏病;苹含非丰富抗氧化物,
降低癌症发机
吃苹处必挨饿肚饿吃苹低热量食物论吃少都比所摄取热量
所苹几都吃做饭吃发胖想减肥实行三苹减肥或两始要做效举例说星期实行始等习惯再增加两、三习惯要超三免枢神经功能失调反减肥暴饮暴食变比减肥前胖
副送:
◆苹减肥
①连续三吃苹吃其水食物
②按照三餐间吃苹或肚饿吃吃饱止
③管种类苹都红苹青苹比较酸怕刺激肠胃
④苹要吃新鲜且要洗净削皮避免农药残存
⑤三内口渴喝水或没刺激性茶水例薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等
⑥减肥期间肠胃敏所要避免喝咖啡饮料例红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等免肠胃适
⑦苹减肥期间现便秘问题第三晚喝两汤匙橄榄油润肠促进体内积蓄毒素排泄
苹真侯吃都注意要适量期吃反害平早吃宝午吃般晚吃草
答者:漫BB
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谢谢哦我懂我经早吃
功效:苹血管保护神、脏病患者健康水含饱脂肪、胆固醇钠苹胶质能保持血糖稳定所苹糖尿病患者健康吃且切想要控制血糖水平必少水并且能效降低胆固醇苹汁强杀灭传染性病毒作用吃较苹远比吃或少吃苹冒机要低所科家医师苹称全位健康水或称全科医现空气污染比较严重吃苹改善呼吸系统肺功能保护肺部免受污染烟尘影响苹能防癌预防铅毒祖医认苹甘凉具津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效苹着怡香气具明显消除压抑作用
适合群:非适合婴幼、病食用现城市节奏十紧张职业群压力都同程度紧张、忧郁拿起苹闻闻良情绪所缓解同提神醒脑功准妈妈每吃苹减轻孕期反应
适用量:每吃1~2苹足达述效男性吃苹数量应于性苹降胆固醇作用
温馨提示:苹营养丰富吃苹桌要细嚼慢咽仅利于消化更重要减少体疾病处要饭前吃水免影响进食及消化苹含糖丰富糖尿病患者切忌食苹含较钾较少钠降低血压;苹胶降低胆固醇;苹含类黄酮减少冠病发诱发脏病;苹含非丰富抗氧化物,
降低癌症发机
吃苹处必挨饿肚饿吃苹低热量食物论吃少都比所摄取热量
所苹几都吃做饭吃发胖想减肥实行三苹减肥或两始要做效举例说星期实行始等习惯再增加两、三习惯要超三免枢神经功能失调反减肥暴饮暴食变比减肥前胖
副送:
◆苹减肥
①连续三吃苹吃其水食物
②按照三餐间吃苹或肚饿吃吃饱止
③管种类苹都红苹青苹比较酸怕刺激肠胃
④苹要吃新鲜且要洗净削皮避免农药残存
⑤三内口渴喝水或没刺激性茶水例薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等
⑥减肥期间肠胃敏所要避免喝咖啡饮料例红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等免肠胃适
⑦苹减肥期间现便秘问题第三晚喝两汤匙橄榄油润肠促进体内积蓄毒素排泄
苹真侯吃都注意要适量期吃反害平早吃宝午吃般晚吃草
答者:漫BB
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谢谢哦我懂我经早吃
第2个回答 2013-05-30
早上吃的是金苹果 中午吃叫银苹果 晚上吃就叫烂苹果
睡觉之前一定不要吃 要不会腹胀的
睡觉之前一定不要吃 要不会腹胀的
第3个回答 2018-12-05
苹果什么时候吃比较好呢？很多人不知道
第4个回答 2020-09-27
什么时候吃苹果最好你知道吗？
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