我现在12岁（实岁），声音已经开始变了，从11岁开始变，但在变声期不注意喉咙，经常大声喊，尖叫，但

Question

我现在12岁（实岁），声音已经开始变了，从11岁开始变，但在变声期不注意喉咙，经常大声喊，尖叫，但水喝的较多，会不会对声带有伤害，那这样会不会对喉咙不好，怎么才能好

Answer 1

注意胶原蛋白和弹性蛋白质的摄入 应摄入富含维生素B和钙的食物 少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉、烟酒，以防刺激声带粘膜，引起急、慢性喉炎、咽炎 进食应注意细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。尤其食鱼更应注意，以防鱼刺伤喉。并应吃些软质食物和精细食物，不宜吃粗、硬、干燥等食物，以防损伤咽喉
适量饮水。
可减少或清除喉腔的分泌物，从而减少了细菌的滋生。有利于防止咽炎的发生。
此外，在变声期切勿大声呼喊、疲劳过度或睡眠不足，更不能引起情绪波动，以防咽喉充血，引起声带损伤

Answer 2

尽量不要大吼大叫，不然以后可能会嗓子嘶哑，说起话来呱呱呱

Answer 3

你想太多了，和平常一样就成