如何长高？

我今年15岁女生157CM，但有4年没长了。请问如何长高？

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推荐答案 2013-04-07

你快张了！高考之后的暑假会猛长一公分的！不过现在的话，每天吃一个鸡蛋，牛奶不要喝太多，不要挑食，体育课认真上，应该是可以长高的！不过个人比较萌小巧可爱的女生，所以长不到自己想要的高度也没什么，对我们来说，是可爱的小女生，很惹人疼的说！

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第1个回答 2013-04-07

打蓝球可以增高，据说多喝牛奶和蛋白类的东西可以增高，还可以美容的哦追问

女生打篮球的话，会不会把腿练粗？

第2个回答 2019-05-29

第3个回答 2013-04-09

多运动，然后把营养跟上。

第4个回答 2019-03-18

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如何快速长高的方法有哪些答：如何快速长高的方法有哪些？1. 运动：定期进行体育锻炼，特别是拉伸运动，有助于身体的增长和骨骼的发展。2. 饮食：摄入丰富的蛋白质和钙质，如鸡蛋、牛奶等食物，为身体提供必要的营养，促进骨骼发育。3. 补钙：适量服用钙片，帮助身体补充钙质，促进骨骼健康，特别是儿童钙片，因易于吸收，适合成长中的...

如何快速长高答：要想快速的长高，必须得制定合理的计划：一、饮食计划，要在饮食方面格外注意，要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。二、运动计划，运动时间每天以30-60分钟为最佳时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。但是...

如何能长高?答：2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。一切贵在坚持!

如何长高?答：1、增加运动：在日常生活中可以通过增加运动的方法长高，比如每天跑步三十分钟以上，一个星期跑步一百五十分钟以上，可以多做一些伸展运动，也可以打打篮球、羽毛球等运动来达到长高的效果。2、增加营养：在长高的这方面，增加营养也是不错的选择，可以选择多吃一些优质的蛋白质食物，因为多吃优质的蛋白质...

如何长高个子答：2，饮食：合理饮食多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料盐是长高的大敌要养成少吃盐的习惯 3，...

如何长高答：一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，...

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