初三学生营养食谱

我是一个初三的学生，最近学校早上和下午有晨练并且每天功课也很紧张，脑力和体力消耗很大。请问早餐或一日三餐吃些什么可补充脑力和体力，并且营养？？（最好多回答几种，争取可以使周一到周五不重样或回答几种营养早餐食谱，早餐要有营养并且简便很重要啊！

举报该问题

第1个回答 2011-08-31

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少就可以，只要保持头脑清醒就行，其实健康饮食是长期的事情，这几天吃得太好还有可能妨碍思考，多吃点易消化的东西

第2个回答 2017-08-22

麻烦告诉身高体重性别，以及是否有忌口食物，家中是否有条件有时间每天做早餐。
营养食谱性需要花一些时间做，也需要知道一些详细信息，所以就不要嫌麻烦啦

第3个回答 2020-09-13

第4个回答 2013-03-27

吃屎把啊啊啊爱爱爱

相似回答

最佳初三学生营养食谱答：营养早餐·最佳内容 多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜; 少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿。初三生周一营养食谱：萝卜炖牛肉 初三生周二营养食谱：金牌蒜香骨初三生周三营养食谱：红萝卜煮蘑菇初三生周四营养食谱。一日三餐要吃好，...

初三中考前几月食谱饮食需要注意什么答：中考前几月食谱以三天为例，仅供参考。第一天早餐：豆浆、菜包子2个。午餐：米饭、豌豆炒虾仁、黄瓜溜肉片、冬瓜汤。晚餐：米饭、糖醋排骨、香菇炒油菜、萝卜粉丝汤、甜橙1个。第二天早餐：牛奶、馒头夹火腿。午餐：米饭、鸡蛋炒木耳、绿豆芽炒蒜苗、酱肝、白菜豆腐汤。晚餐：水饺（面粉、猪肉、青菜...

初三营养食谱答：早餐：必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证脑力劳动的能量充足。要增加蔬菜、水果的摄入。有条件的家庭，可以鲜榨西红柿、草莓、黄瓜等水果汁，对...

中考前一周食谱大全答：中考前一周食谱大全如下：一周营养早餐：1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦，2、玉米粥、鲜肉烧麦、豆腐，3、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜，4、鲜豆浆、茶鸡蛋、火腿、小咸菜，5、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁，6、百合粥、炒面、什锦蛋丁，7、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋。一周“吃饱”午餐：1、米饭、海带...

初三学生营养怎么补最常见的巨补脑食物!答：初三学生常见的补脑食物 1、海带海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。2、香蕉营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分...

2019中考学生一日三餐营养健康食谱答：初三学生常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。中考前每天吃两个水果水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。初三学生中考应保证每天吃2个...

大家正在搜

中考三天最佳菜谱初中生营养午餐50例 9一15岁营养午餐食谱初中生吃什么好初中生最建议吃的三个菜初三毕业生食谱大全中考考生一日三餐食谱初三学生一日三餐食谱高中生午餐食谱大全

初三营养食谱

初三中考营养食谱

适合中学生的食谱

初中生的饮食菜谱

简单的中学生营养早餐食谱

求中学生女的三餐营养食谱【急急急急】

初中孩子一周的营养菜谱

适合青少年的营养早餐食谱？