一、协调
1、左右手的配合取决于协调的训练，并且要互相弥补各自的缺陷。
2、单手熟练度的提高有利于双棍的练习。原因是双手配合更需要体力，只有在熟练的前提下，才能让双棍的练习更事半功倍。
3、分步练习，这是解决不协调的双棍动作的最基本办法，分步主要包括两种方式：A、双手分开，单独完成一套；B、双手结合，整套动作分步。 这是肌肉记忆的写入，在锻炼中磨合出双手的默契。
4、练习、放松、思考 三步骤的结合，每个人的优点缺点不同，只有通过不断的练习尝试，才能发现很多细节，当遇到瓶颈的时候不要放弃不要懊恼，冷静放松，在扎实基础的过程中可以发现很多值得重新纠正的地方，思考是在练习和放松中同时进行的，有时候是日积月累后的顿悟，有时候是灵光一闪的灵思。
5、协调是练出来的，不要急功近利，不然第一容易误伤到自己，第二容易打击自己的积极性，练习有了惰性。相信自己的能力，更要相信人体的优秀机能，放松练习后，多听自己身体的声音。
二、升华
1、初期，眼手腰的配合，让练习迅速增长你的技艺。
2、过渡，双节棍就是你手的延伸，让它们成为你的伙伴朋友。
3、高级，双节棍就是一种舞动人生的态度，带给你思考，带给你健康，有棍，无棍，都能带给你感悟，带给你乐趣。
三、其他
1、学习别人的视频，反复看，放慢动作看，闭眼想象。
2、对着镜子练习，动作放慢练习，闭眼练习。
3、找到属于自己的最佳方式。来自：求助得到的回答
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