体检时发现血压高,低压90-100,高压140-150,已持续几个月,血脂正常,请 ...

Question

如题所述

Answer 1

1. 中医调治：考虑寻求中医师的帮助，通过中药和针灸等方法来调节身体机能，有助于降低血压。
2. 饮食调整：保持健康的饮食习惯，减少盐分和油脂的摄入，增加蔬菜和水果的摄入量。
3. 增加运动：定期进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于减轻体重和降低血压。
4. 控制体重：适当减轻体重，减少体内脂肪的积累，有助于降低血压。
5. 减少压力：学会放松自己，避免长时间的精神紧张和压力，有助于维持血压的稳定。
6. 定期监测：定期检查血压，及时了解自己的血压状况，便于调整治疗方案。
7. 遵医嘱：如果医生建议使用降压药物，应按照医嘱规律服药，不要自行停药或更改剂量。