压力太大，自己对自己的期望太高了怎么办？

Question

我是一个大学生，小时候我总是我这一群人的佼佼者，不论做什么事情，我都能比别人做的好。我也从来没有为成绩不好而感到有压力，因为我总是能花比别人都少的时间，而学的比别人好，因为成绩好，我学习更加认真。可是从高中开始，我的成绩就下降了，可是我发现无论我怎么努力，我也很难达到以前的状态，学习起来非常吃力，而且压力又大，常常怀疑自己的能力，于是越来越怕学习，人也变得很不自信并且十分抑郁，整天不开心。就这样我度过了高考，考的很一般。本来我以为到了大学就能解决，可是我发现我还是这个状态，我老是觉得我不应该这样，我应该是一个很优秀的人，于是对自己的期望很高，由于达不到期望，我非常失落，也很抑郁，生活压力很大。我该怎么办？

Answer 1

你是女生吧， 这是一种高原现象，就是说事业的发展轨迹，一路攀升，到了一定的高度就总没有明显的上升趋势。这是一种质的积累，只有质的积累到了一定的阶段，才会发生量的变化，这就是由质变到量变的过程。
首先要把自己看成平常人，具有平常心，平常人除了努力，几乎没有奇迹发生。
以我多年的人生阅历，分数不等于能力，知识也不是事业辉煌的唯一因素。
在高中、大学成绩平平的人，在职场成为领军人物的确实不少。
只要你能坚持不懈，成功一定属于你，胜利一定属于你。
记住平常心，平常心，只问耕耘，不问收获。坚持就是胜利。追问

我是男生，可是我现在对我的状态十分不满意，我觉得能做好的东西都做不好，人也很没自信，就越做不好。

追答

放下虚荣心，建立平常心， 注重过程，看淡结果，
但你能做到这一步很难。

Answer 2

多参加活动，在活动中得到锻炼，从实践中提高自己的能力，找准自己的位置。大学就等同于半个社会，实践是非常重要的

Answer 3

我想是你自己压力太大了，需要放松一下调整调整心态，这样就可以象小时候做起事来事半功倍了，对自己定一个相对高的目标而不是够不着的目标，这样既可以煅练自己又可以达到预期目标，你就会感觉自己是最棒的。追问

我知道我是压力过大了，可是就是不知道怎么减压呀，现在我食欲也不好，做事儿更是没有激情，整个人都很颓废，玩也不想玩，就想着要努力提高自己，就走进了怪圈了，怎么办。

Answer 4

你要知道人外有人，天外有天哦，有时候最自己越是期望高，自己表现的越差，凡事还是要顺其自然的好

Answer 5

能力对命运说："你的功绩哪里比得上我啊?"命运说："你有什么功绩要和我比试?"能力说："寿与夭、穷与达、贵与贱、贫与富，都是我能做到的。"命运说："可是，彭祖的智慧不在尧舜之上，却享有800岁高寿。颜渊的才能不在众人之下，却早夭。孔子的道德不在诸侯之下，却倍受困窘。殷纣王的德行不在箕子、微子、比干等贤臣之上，却位居王位。季札在吴国得不到爵位，田恒却占有了齐国。有气节的伯夷和叔齐饿死在首阳山，而无耻的季孙氏比坐怀不乱的柳下惠要富足得多。还有许多例子就不举了。假如这些都是你所能操纵的，那么为什么让此人长寿而让彼人短命，使圣人穷却让逆子发达，让贤人贱却让愚人显贵，使善人贫却让恶人暴富呢?"能力回答说："假如像你刚才所说，我本来对众人是无功的，所以众人才会这样;那么难道这些都是你所控制得了的吗?"命运接着说："既然说是命运，那么还需要谁来控制呢?我不过是顺其自然，直的就往前推，率的就听任它。