在生活中，许多女性都有抑郁倾向，尤其是产后抑郁的女性更容易患上抑郁症。当你紧锁眉头，用敏锐的眼神和敏感的心灵去推测别人的言行时，你可能会处于高度紧张的状态，怀疑别人的行为是因为自己，因此感到忧心忡忡。例如，产后抑郁的女性可能会怀疑丈夫晚归是因为出轨，不再爱自己，因此会监视丈夫的一举一动，试图理解他的意图。然而，很多时候是她们想得太多，丈夫并没有出轨的意思，但这样的怀疑会让大家都感到疲惫。
抑郁症患者会对自己非常不自信的行为进行自我批评，常常独自伤心。一旦工作或生活中出现问题，他们就会非常自责，一直对自己说都是自己的错，自己怎么会这么无用。随着抑郁症的加剧，他们可能会开始担心自己的抑郁会影响到亲人，因此，他们对自己的失望最终会转化为对自己生命的自我憎恨，希望通过对自己的精神折磨来拯救自己。
她们常常陷入深深的自责中，时刻都在谴责自己。她们开始以绝对的自我鄙视来对抗自己，只关注自己不好的一面，对每一件事都进行严厉的自我批评，责备自己过去的错误、浪费的时间、不值得被人爱、没有体现人的价值。当她们被这些强迫症式的负面想法紧紧抓住时，她们的人生也会倾向于负面的发展，这只会让她们在自责的痛苦中越陷越深。
她们失去了自尊，没有自信，也不再期望自己能够取得更好的成功，也就是说，她们对人生的追求已经降到了最低的生存水平。在她们看来，整个世界都是黑色的，没有希望，这使她们感到心烦意乱，却无法将自己从自我责备和无助的感觉中唤醒。她们有时可能会独自坐几个小时，内心几乎窒息，在痛苦的挣扎中受苦。她们可能会突然泪如雨下，不由自主地哽咽起来，然后又陷入更寂静、更深的痛苦之中。
面对这样的情况，首先要让自己忙碌起来，没有时间多想。平时可以看一些积极向上的书籍，多交朋友，建立自信心，从而减少抑郁的情绪。可以多听轻松的音乐，音乐容易进入人的潜意识，潜意识对人的影响更大。可以充分利用颜色的心理效应，多穿暖色调的衣服，少穿黑色的衣服。与性格外向、开朗活泼的人交往，可以提升自己的情绪。抬头挺胸地走路，可以逐渐建立自信心，从而减少抑郁的情绪。希望每个患有抑郁症的人都能尽快走出抑郁的情绪，过上幸福快乐的生活。
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