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老是长时间的看电脑眼睛难受,怎么才能缓解或者治疗呢?
本人做淘宝,长时间的看电脑,眼睛发干涩,还肿!
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推荐答案 2013-03-25
1.注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。
2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
3.佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。
4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。
5.平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。
6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
3类明目食物要多吃--
第1类是含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。它们能维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第2类是含胡萝卜素多的食物,如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第3类是含核黄素(维生素B2)多的食物,如:牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
些富含维生素的明目食品,如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,同时增加户外活动和适当体育锻炼,对保护视力也有很大好处。明目食品有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2013-03-25
眼保健操
眼药水
绿植
远眺
维生素C,E
第2个回答 2013-03-25
多喝绿茶和多吃新鲜水果,看半个小时电脑后休息一下,眺望远方绿色植物。眼睛肿的话用热毛巾敷敷,对疼痛会有缓解的
第3个回答 2013-03-25
时不时滴点眼药水,适当在电脑旁边放点绿色的植物, 对着电脑一段时间看看绿色的植物,放松下神经.
或者适当的休息下,比如自己看自己什么时间段没什么客人的话就去公园走走.
第4个回答 2013-03-25
一个小时休息五分钟,向远处眺望。也可以把手搓热,然后捂在眼睛上。
第5个回答 2013-03-25
看远方3分钟有效缓解
相似回答
工作时经常使用
电脑,
有的时候会感觉
眼睛
干涩不舒服,有什么方法可以保护...
答:
为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难,建议大家从以下几个方面进行防护:
1、在电脑旁放几支香蕉很有益 香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分
,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状...
为什么
看电脑时间
久了
,眼睛
会花呢,我要
怎么
办?
答:
眼睛疲劳自我治疗的方法:1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2.每二至三个小时连续使用计算机,应
将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息
3.
减弱屏幕的光线
,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳 4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低 5.闭眼休息,...
电脑看
多了
眼睛
疼怎么办 电脑看多了眼睛疼
怎么缓解
答:
3、
热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。4、
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。5、看远看近法看远方三分钟,再看...
上班族眼睛疼
是怎么
回事
?如何缓解眼睛
疼?
答:
缓解眼睛疼的方法:滴眼液对眼周十分有益处,平时大伙儿长期对着电脑后,不论是眼睛酸痛,眼干眼涩都可以用滴眼液来缓解。上班一族们最好是在办公桌上备一瓶滴眼液,当眼部不适时滴上,是能够起到一定的缓解作用的。多眨眼睛也是能让眼周
休息
的,平时大家在看电视玩手机或者看电脑时,眨眼的频次还会大大...
我大概一周前开始
眼睛
又胀又疼,有时还觉得头晕失眠,每天面对起码有4小 ...
答:
面对电脑和书时间太长了,眼睛、神经和脊椎都需要
休息
。 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌...
每天对着
电脑
、
长时间
工作
,眼睛
真的是很
难受
啊 ,有没有什么办法能
缓解
下...
答:
长时间对着电脑和长时间工作可能导致眼睛疲劳和不适,被称为“数码眼疲劳”或“电脑视觉综合症”。以下是一些可以缓解眼睛不适的方法:控制用眼时间:尽量减少长时间连续用电脑的时间,每隔一段时间
休息
一下眼睛,可以使用“20-20-20规则”,即每20分钟将视线从屏幕上移开,看远处的物体,保持20秒钟。...
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