您好，JR3180-57E为西铁城光动能手表，以下为手表的调整方法：
一、基准位置调整：
柄头0段，转动柄头把功能针调到CHR，将柄头拔至2段。
按动B钮，使左测液晶显示HR，转动表把将时针调到12点，24小时针指到24位置。
按B钮，使左测液晶显示MIN，转动柄头将分针调到12点。UTC时、分针也指到24位置。
按B钮，使左测液晶显示SEC，转动柄头将秒针调至12点，柄头推回0段。
二、时间调整：
柄头0段，转动柄头将功能针调到TME。
按A钮或B钮，使液晶显示PEK，再将柄头拔至2段。
按B钮，使时、分、秒一依次闪动，按B钮，秒清零，转动柄头、调好时和分，按B钮，选择12H/24H。
柄头推回0段。
三、日期调整：
柄头0段，使功能针调到CAL，按A钮或B钮，使液晶显示 PEK
柄头2段，液晶右测数字月份闪，转表把调好月份。
按B钮，液晶日期数字闪，转柄头调好日期。
按B钮，液晶年份数字闪，转柄头调好年份。
柄头推回0段，功能针指到TME。
四、时间转换：
柄头0段，功能针在TME上，同时按动A和B钮，液晶时间和指针时间互相切换。
按动A或B钮使液晶出现需要的城市名称缩写（如:PEK）, 液晶就会显示出需要的国家的时间。
如有不明，您可以拨打客服热线400-650-1958咨询。
参考资料：西铁城腕表官方旗舰店 http://citizenwatch.tmall.com/