为什么经常脖子和后脑的地方不舒服呢,想扭脖子

Question

而且脖子转动的时候能听到一些沙沙声

Answer 1

这个是因为骨头和骨头摩擦产生的声音，没关系的，但不要经常性的扭脖子，建议你做颈椎操喔
颈保健操
姿势：两脚分开与肩等宽，两臂自然下垂，两目向前平视，闭眼，均匀呼吸，全身放松。
1、前俯后仰：缓慢地抬头到最大的幅度，缓慢地低头至下颏触及胸部，呈鞠躬状，复位，连续做3次。
2、左右摆头：头向左侧转最大的幅度，头向右侧转最大幅度，复位。头向左侧弯最大幅度，头向右侧弯最大的幅度，复位。
3、左顾右盼：头向左侧45°，缓慢地抬头到最大幅度，同时眼向左上方仰望，缓慢地低头到最大幅度，同时眼向左下方俯视（闭目），复位。头向右侧45°，缓慢地抬头到最大幅度，同时双眼向右上方仰望，缓慢地低头到最大幅度，同时双眼向右下方俯视（闭目），复位。
4、摇头晃脑：头缓慢地以最大的幅度顺时针转3圈，复位，再缓慢地以最大的幅度逆时针转3圈，复位。
5、缩头耸肩：头向下缩，双肩向上耸，同时双上肢屈曲，肘部用力外展最大的幅度划圆三次，复位，收操。
希望能帮到你，
丫比，嘻嘻

Answer 2

坐的太久了 肩颈部位淋巴血液不循环 僵硬。平时在办公室或者做事的时候坐半个小时可以让肩颈活动一下，或者可以抽空去按摩一下。来自：求助得到的回答

Answer 3

沙沙声通常筋膜和肌肉损伤引起，而且大都是慢性损伤，这种损伤的过程先是坐姿过久劳累酸痛，进而肌肉挛缩僵硬出现劳损，最后骨化变形产生无菌性炎症。要治本就得减少使用电脑或其他不良坐姿的时间，否则就治标定期按摩理疗保养维护。望采纳

Answer 4

可能是长期伏案造成的颈椎不适，生理弧度减小。颈椎不可乱扭，可时常头向下低，再缓缓后仰，连做几次。还可起身做做肩后回环

Answer 5

颈椎有点问题了，建议少用电脑，多做户外运动。