儿童睡眠障碍的原因及解决方法

Question

如题所述

Answer 1

儿童睡眠障碍是指儿童在入睡、睡眠中出现的各种问题，如入睡困难、夜惊、噩梦等。本文将从多个方面探讨儿童睡眠障碍的原因及解决方法。
😱睡眠恐怖
4～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈，认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。
👶不良入睡方式
幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡（陪睡）等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。
🌃环境因素
睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。
🕰️睡眠节律紊乱
孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱。
🤒生理因素
过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。
🍫食用兴奋性食品或饮料
食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。