在生活中，有很多情况令我感到没有安全感。
1、一个人在外面必须听音乐
一个人容易
敏感又多虑，同时对生活充满幻想与期待。害怕一个人走在路上的孤独感，所以听音乐来缓解自己的不知所措的情绪。内心还没有足够建立自我感，面对陌生的环境产生不安情绪，担心自己的外在形象，比如妆是不是画得得体，头发有没有被风吹乱，衣服上有没有什么污渍，出门背包拉好了吗 等等。
2、怕黑，却习惯晚睡
黑暗能让人产生很多恐怖的念头；怕黑是人的一种本性，对未知事物的恐惧。黑暗对于没有安全感的人来说，更像是一部恐怖片。里面有你见过的所有恐怖角色参演。环境里的所有物体发生一点微小的动静就会让你怀疑半天。比如著名游戏主播茄子在直播过程中身后的窗帘动了，直接不玩了。
而晚睡问题的根本是爱胡思乱想。睡前很容易把今天发生的事情回想一遍。
我们多虑的原因大致有以下三类：
01
对于失去有密切联系的人脉产生被抛弃的恐惧，你对正在面临的关系问题里，心里抱着‘’这段关系肯定会结束了或者我们不合适了‘’的负面情绪。这种想法的内因是你对一段关系太过依赖，不愿意走出这个已经培养成熟的舒适圈的表现。
02
对于人际交往间的评论过分在意，人际关系中你处于高度敏感状态，容易因为别人不经意的一句话一个动作或一个眼神影响，可能就使你难过好几天，心里一直放不下郁闷烦燥，这往往是因为自尊心过重，潜在的希望别人对自己的评价能形成良好印象，但你实际上对你自己不够自信，既希望自己在公众口中能有良好的形象，又不能忍受自己在公众评价中的不足，这状态下，你的自我保护意识过强，总是对外界处于一种防备的状态，心里压力极大。
03
对于不确定的结果过分担忧，对未来不可预期的结果感到不安和焦虑，有的还会产生‘’别人都在等着看我笑话‘’的想法，比如等待考试面试的通过，一个重要的消息的回复，猜测对方的心思等等，这类人对未知的结果没有把握，容易被外界的因素干扰。其实没有人会关心你的结果，你自己想想你会在意你普通朋友的事情吗，你会没事去关心普通朋友的事情吗；你要是有这功夫，你关心过你父母吗，普通朋友这些人如果没有什么事情都不会往来的。
3、揣着心事不愿掏出来
我们每一个人都是揣着各种大大小小的生活压力在努力的生活着，这些生活的苦有多苦有多难熬只有我们自己最清楚。
有些事很难找到合适的人倾述；我们不想把负面的事告诉父母 让他们担心，不想告诉伴侣 是因为只想把好的一面分享给对方，不想告诉朋友 让他们觉得自己脆弱等等原因。
4、习惯抱臂，习惯冷战
习惯性双手交叉放在胸前，是一个对外防御的信号；容易经常发生冷战的人，冷战里谁也不愿意主动去低头认错，这些表现其实是由于内心里缺爱，这是一种自卑的表现，但是通常在我们看来这样的做法是对人的傲慢，对人的不在乎。其实你是往往希望从对方那里得到更多的爱和偏袒，明明自己也渴望去爱，但 不会表达 不敢表达，渐渐的变成了一种’‘作’‘和’‘闹’‘，你不经意间的言语，就伤害到了对方的内心。
很多时候，不在乎的，就是最在乎的。
5、总怀疑另一半喜不喜欢自己
不要老是问另一半爱不爱自己这样的问题，如果是刚在一起就说爱你的，你也信？如果在一起很久了，答案不都通过时间告诉你了嘛，而且陈奕迅都唱出来了’‘陪伴是最长情的告白’‘。
感情是用来呵护的，它经不起考验，就像人性经不起考验一样。
我们总是去质疑别人，忘了反省自己。多问问自己吧，这段感情中，自己付出了多少，自己又有多爱对方，我们经常把自己给予对方的爱放大，忽视了对方的付出，所以我们在心里产生了偏差，总感觉自己付出了好多，真的好累。但请记住，爱情中的安全感从来不是要来的。
6、喜欢靠窗坐
想象一下如果现在你进入一家咖啡馆或者餐厅，你会怎样选择座位呢？坐在窗边可以看风景又可以相对不受打扰；坐走廊，可以随时起身但身边随时人来人往。
喜欢靠窗的人，生活中倾向于以自我为中心。他们通常比较易怒，更愿意待在自己的世界里面，不愿意麻烦别人，也不想被别人麻烦。这也是主动寻找安全感的潜意识行为。
7、比别人更容易产生嫉妒心理
你觉得你的思想比别人深邃，你觉得他们都很俗，你觉得只要自己认真一点就能很强。相信自己高人一等，待人具有攻击性，你经常说别人坏话。这些表现都是一种无知的自大和过度解读外界对自己的看法，我们称为隐性自恋者。
8、悲观倾向
我什么都做不好’‘，’‘我就是不会做’‘等等，把这些话经常挂嘴边或是挂心里的人，真的很没有安全感，自卑到令人心疼。其实你没有那么差劲，别给自己下定义。好吗 ! ？
闭上眼睛，好好回想之前的努力，自信会喷涌而出。 ——东野圭吾 《放学后》你要是没努力，那就别抱怨生活对你的残忍。
9、喜欢看伤感的文字
嘿！就是你，每晚都按时开启网抑云模式，不过别太在意，人的情绪里悲伤也是需要同快乐一样有输出的，如果无法有效的输出，我们便会陷入压抑甚至抑郁的状态，所以伤感不是一件坏事，相反，悲伤和忧郁能让人更好的迎接挑战，性格变得更坚韧，并且刺激他们完成目标。回想一下，我们每次’‘丧’‘完是不是都有对自己更清醒的认识了呢。
温馨提示：小丧怡情，大丧伤心哦。
10、爱展示成就
经常在朋友圈晒自己外出和好朋友 逛街 购物 夜店 旅游或者一些展现自己优越感的事情，展现自己与众不同的事情。
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