湿气缠身牢记6吃6不吃

Question

如题所述

Answer 1

湿气缠身牢记6吃6不吃

1. 不吃高脂肪食物：高脂肪的食物，例如奶油和肥肉、红烧肉等比较油腻的食物，会加重脾胃的负担，脾虚下来了湿气就加重了。

2.不吃寒凉食物：生冷寒凉的食物也是造成体内湿气重的一个原因，因为凉食会让脾胃运化功能停滞，给外邪创造入侵机会；寒凉食物例如奶茶、冰水、冰饮料、西瓜等要少吃。

3.不吃难消化食物：难消化的食物，容易加重脾胃负担，一次两次问题不大，长期下去脾就虚了，脾虚生湿，脾胃来不及运化水湿，湿气更重了。

4.不吃甜腻食物："甜腻化湿"，甜腻食物例如蛋糕、奶油、奶茶、湿气重的人要少吃或者不吃；甜食会也加重发yan反应，湿气重长痘人群更不适合吃。

5.不吃油炸食物：油炸食物热量高，湿热的人不适合吃；像炸鸡、油条、烤肉等食物湿气重的人不宜吃。

6. 不吃高盐食物：过咸的重口的食物会增加脾胃消化的负担；同时湿气也因为脾胃运化的不利而不能及时排出，所以说，脾虚湿气重不要吃高盐食物；例如酱菜、咸菜、榨菜、咸肉等。

1.宜吃薏米；2.宜吃红豆；3.宜吃荧实；4.宜吃桅子；5.宜吃白扁豆；6.宜吃养脾胃食物：常见的健脾养胃的食物有山药、荧实、茯苓、莲子、南瓜、小米等。

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