就是因为你背负的太多了，特别是你脸上那张你认为别人都喜欢的带面具，但是你并不喜欢。
可能，你不喜欢自己的工作，不喜欢人事关系的氛围，不喜欢别人对你的态度，甚至不喜欢自己。
你在费尽全力地与生活情景中的人事物去周旋，其实，你在抗拒你生命中一切的到来。
面对生活的重量，可能你会觉得，你不敢有太多的想法，只能忽略或者压抑自己的想法。
但其实，你的内心深处有大量的想法，并没有让你自己觉察到，而这些没有觉察到的想法恰恰是造成你很多很多负面情绪的根源。
这些想法念头呢，就像燃料一样不断地去给你的负面状态添柴加火。
所以，很多人会在不知不觉中，觉得负面能量状态爆棚。
然后又无处宣泄，最后直至令到自己崩溃掉。
面对这样的情况我们需要做的是觉察，你负面情绪的根源。
它可能看上去像是某些事件让你不爽，或者是让你恐惧焦虑担忧的一些事件。
可是，事件也并不是真正的根源。
所以，我们需要继续地追问下去。
这样追问下去，我们会发现可能是，我们对事件的态度导致了我们负面情绪的发生。
其实，这依然不是根源。
再往深处觉察的时候，我们会发现：那些你不曾察觉、忽视掉的一些念头，都在将你的意识，源源不断地带向那个负面状态的方向。
当你能觉察到这些念头的时候，将它们拉回。当我们懂得不给负面能量添柴的时候，这个火（负面状态）自然就会熄灭掉了。
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