心理健康和身体健康有什么关系？
世界卫生组织将健康定义为身体、精神和社会适应的状态，而不是没有疾病和虚弱。从世界卫生组织对健康的定义可以看出，它明显不同于我们传统的理解：它包括三个基本要素：(1)身体健康；(2)心理健康；(3)具有社会适应能力。社会适应能力是国际公认的心理健康的第一标准。全面健康包括身体健康和心理健康，两者密切相关，缺一不可，不可分割。这是健康概念的精髓。
很多人认为身体健康和心理健康是两个不相关的概念。其实这是不正确的。在现实生活中，心理健康和身体健康是相互联系、相互作用的，心理健康无时无刻不影响着人们的身体健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于抑郁状态，就会影响体内激素的分泌，降低抵抗力，疾病就会乘虚而入。一个原本很健康的人，如果总是怀疑自己得了某种疾病，就会整天郁郁寡欢，最终导致真的生病。
所以在日常生活中，一方面要注意合理的饮食和体育锻炼，另一方面要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处于紧张的情绪中。如果觉得自己的情绪持续不愉快，要及时进行心理自我调节，必要时去心理门诊或心理咨询中心接受帮助，保证心理和生理的全面健康。
随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们的社会正在发生前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度不断提高；人们的生活节奏越来越快，时间越来越宝贵，人们越来越受到利益的驱动；自主创造性劳动和高级智力劳动越来越多；人的活动范围不断扩大，人与人之间的交往越来越多。处理微妙复杂的人际关系是每个人都不可避免的。各种竞争越来越激烈，人与人之间收入和社会地位的差异越来越明显。
现实生活中，有很多所谓的正常人，悲伤、烦躁，靠安眠药度日，长期在抑郁、绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的死胡同；很多人终日以酒为伴，一碰就醉，打人骂人；有许多人是敌对的、冲突的、好诉讼的和犯罪的；很多人经常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症，早死；很多人无能，失意，落魄，贫穷；很多学生学习不好；很多人被性问题困扰；很多人和别人相处不好，整天疑神疑鬼。许多家庭因为成员的精神疾病而陷入巨大的困境；很多夫妻不同意，吵架，打架，离婚。
如上所述，我们每个人都应该心理健康，但因为我们在生活过程中遭受的心理伤害。生活中所谓的正常人，其实并不是处于人的最佳状态，而是处于人的最佳状态和疾病之间的亚健康状态。其实我们离大自然赋予我们的还很远。
生活在这样一个复杂混乱的环境中，要求人们具备很高的心理素质，以适应时代和社会的要求。现在人们已经开始意识到心理健康的重要性，越来越关注自己和与之朝夕相处的亲友的心理健康状况。
让我们用心理科学来维护自己亲人朋友的心理健康，以更好的身心状态工作、生活、享受生活。
男性心理健康的营养素
1、通风口和通道
无论是疏导还是自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，寻求表面的心理平衡，治标不治本，适度发泄才能治本。当然，这种发泄应该是良性的，以不伤害他人和社会为原则，否则会导致恶性循环，带来更多的不快乐。比如抑郁的时候可以去踢球，把气出在他们身上，把自己不喜欢的东西告诉亲戚朋友，把自己的不开心倾吐出来，这就是发泄。同时也希望有人能帮我解开心中的结，或者帮我出个好主意。发泄和咨询都是保持心理平衡的有效方法。如果心理负担长期得不到发泄或疏导，会加剧心理矛盾，进而成为心理障碍。
2.爱
爱情可以伴随一个人的一生。童年主要是父母的爱，童年是培养人心理健康的关键时期。如果他们在这个阶段得不到足够的、正确的父母爱，将会影响他们一生的心理健康发展。很多成年人的心理障碍都与童年缺乏父母的爱有关。童年增加了伙伴和老师的爱，尤其是青年时期的情侣和夫妻的爱。中年人社会责任重大，同事亲人子女的爱很重要。他们会增加年轻人对事业和家庭的信心和动力，使他们的生活充满欢乐和温暖。至于老人晚年幸福的关键。爱有丰富的内涵，不仅是爱，还有关心、安慰、鼓励、奖励、赞美、信任、帮助和支持。一个人如果长期得不到别人，尤其是自己亲人的爱，心理就会不平衡，从而导致障碍或者疾病。
3.坚定的信念和理想
信仰和理想的力量是惊人的，它在心理学中起着重要的作用。在人生的旅途中，我们经常会遇到各种挫折和失败，陷入一些意想不到的困境。这个时候，信仰和理想就像心理平衡器，可以帮助人们保持稳定的心态，度过挫折和挫折，防止他们偏离人生的轨道，进入内心的黑暗地带。
4.良好的意图和战略批评。
会帮助人明辨是非，改正错误，然后不断提升自己。如果一个人长期得不到正确的批评，狂热一定会滋生自满、固执、自大、自以为是等问题。这些都是心理发展不健康的表现。但是，过于严厉的批评和伤害自尊的指责，会让人产生逆反心理，严重时会让人自暴自弃，脱离集体，甚至无法自拔。所以，遇到这种“心理病毒”，要提高警惕，增强心理免疫力。我们平时要多亲近有见识、有德行、值得信赖的人，这样更容易获得这种健康的“养分”。
5.容忍
人生的一切都是必然的，一切都会一帆风顺。无名的愤怒和抑郁往往相伴而生。宽容是摆脱各种烦恼，缓解心理压力的法宝。但宽容不是逃避，他是豁达而睿智的。
保持心理健康的关键是要学会自我调节，善于控制自己的情绪，在心理保护上要自立、自觉，主动为自己补充健康的精神养分，必要时也要为他人提供能使他人心理健康的“养分”。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考