我发现焦虑是被别人的标准要求看法态度导致，我越来越发现在生活无处不在？

Question

在公司，领导说很紧张很重要，这个文件要下午完成，其实他是明天才上交，这就让我焦虑，别人一句话就让我焦虑，这就是做人难，然后跑来跑去，快晕倒过去了完成了，最后才知道明天才交，你完不成被领导批评，这就是标准，你本来今晚去自己运动，然后朋友又约你出去，你推辞，又被人说你不合群，你不推辞，被人一直催催催，短信一直找你，人最安静还是做做自己

Answer 1

你提到的焦虑感与他人的标准、要求、看法和态度相关，这在现代生活中确实很常见。我将从几个方面详细回答你的问题。

首先，现代社会存在着各种各样的标准和期望。这可能来自于家庭、社交圈、教育体系、职业环境等方面。人们经常会受到社会对外貌、职业成就、财富、人际关系等方面的期望压力。当我们感到自己无法满足这些标准时，就会产生焦虑感。

其次，社交媒体的普及也对焦虑感起到了推波助澜的作用。社交媒体上经常出现别人的精心策划和过滤后的完美生活展示，这会给人们一种错觉，即其他人的生活总是比自己更好。对于那些容易受到他人评价和比较影响的人来说，这可能导致更多的焦虑感。

另外，个人内在的期望和自我要求也会导致焦虑感。有些人对自己要求过高，希望在各个方面都取得完美的成绩。这种不切实际的期望常常使人倍感压力和焦虑，因为人们往往无法完全掌控所有的情况。

要应对这种焦虑感，有几个建议可以帮助你：

意识到每个人的标准和要求不同。每个人的生活路径和目标都是独特的，不应该过度追求他人的认可和赞同。关注自己的价值观和内心需求，而非他人的期望。

保持理性思考和客观评估。当你感到焦虑时，问问自己这种担忧是否合理和切实可行。是否有实质性的证据表明你应该感到如此焦虑？

建立健康的自我认知和自尊。接受自己的不完美，并理解每个人都有优点和缺点。培养积极的自我形象和自我价值感，不要将自己的价值与他人的评价挂钩。

寻求支持和倾诉。与亲密的朋友、家人或专业人士交流你的焦虑感。他们可以给予你支持、理解和建议，帮助你缓解压力并寻找解决方案。

总之，焦虑感在现代生活中常见，但我们可以通过认识到焦虑的来源、调整自己的思维方式和寻求适当的支持来应对它。重要的是要牢记，你的价值不应该由他人的标准来定义，而是由你内心的信念和真正重要的东西来决定。

Answer 2

发现你这种焦虑是因为你一直在被动，你被动的接受领导给你的工作，被动的接受工作上的事物，被动的去处理，并且认为其他人与你的沟通，都是让你无法安静的过日子的理由。
这一切都是你自己造成的，如果你在工作上能够主动一点，你的领导要求你提交的文件，你事先可以做到了，那你就不必要焦虑了。你认为自己应该安静的一个人呆着，那你就不要出去工作。
所以你在焦虑之前，不如先把工作上的事情安静的处理好，也比你在那里安静的焦虑好。

Answer 3

做人最主要就是开心，工作的事情你尽量完成就可以了，领导交代的事情你肯定要重视，但是也不要让自己太焦虑，按照你自己的能力去完成，不要让自己压力太大，工作就是要认真努力，只要尽力就好，不能太松懈生活中交朋友，量力而行，顺其自然，不喜欢你就不要去做。

Answer 4

很多人确实是这样的呀，比如在职工作的人总是在那里，为了别人的要求而努力奋斗的，所以往往呢，就把自己的要求丢失了，完成不了别人要求的那种，就会产生焦虑。