目前人们的生活方式越来越追求健康，因为越来越多的老百姓换上各种不同的慢性疾病，比如位列三高之一的高血脂，在我国已经高达3亿人群，我们周围认识的朋友当中总会有一两个有高血脂的症状，这个比例是非常高的，如果高血脂得不到有效的控制，严重的还会诱发其他不适，所以一旦检查出高血脂，必须及时进行有效的控制和调理。
一、血脂偏高的人尽量少吃这四种水果，不妨了解一下
1、少吃西瓜
西瓜是一种非常物美价廉的水果，是到了夏天，家中会常备西瓜，男女老少都爱吃，但是到了冬天，冰镇西瓜是很不利于健康的，尤其是对于高血脂人群来说，会刺激血管的收缩功能，直接导致血脂升高，高血脂人群要严格控制西瓜的摄入。
2、少吃葡萄
葡萄当中成分含量最高的就是糖，所以糖尿病患者有很少大量吃葡萄的，如果高血脂人群吃葡萄的话，其中的糖会增加血液浓度，使血液更加黏稠，从而导致血脂更难得到控制，如果实在喜欢葡萄，每天稍微吃几个尝尝味道就可以了，切忌吃太多。
3、少吃橘子
橘子里面含有各种丰富的营养元素，是家庭里面常备的水果，但是对于高血脂的人们来说却不适合吃，橘子里面含有的某些物质，会抑制肝脏对药物吸收的作用，所以高血脂人群要远离或者少吃橘子。
4、少吃榴莲
榴莲是一种评价两极分化的水果，它的果肉很臭，一般人接受不了，营养价值却不容小觑，被誉为水果之王，同时榴莲中的热量也不是一般的高，如果吃太多，会加重身体和肝脏的负担，不利于血脂维持正常水平，所以尽管榴莲营养再高，高血脂人群都要远离它。
二、那么高血脂人群，除了少吃以上几种水果，还应该怎么做呢？
1、做到两慢
两慢是指起床和早上锻炼的时候一定要保持慢速，动作幅度千万不要太大，早上这个时间段是身体里血脂浓度最高的时刻，幅度一旦太大的话血压会瞬间升高，不利于稳定血脂，所以起床和早上锻炼的时候一定要保持慢动作。
2、戒烟酒
烟草里面的某些物质会导致血管内壁变得越来越薄，如果高血脂人群再抽烟的话，会加速他们动脉粥样硬化的形成，所以体内血脂偏高的，一定要及时戒烟戒酒。
3、专业人士建议，每天一杯清脂茶，帮助有效降血脂，保护心脑血管健康，喝水就是一大关键，水分的摄入会直接让血液黏稠度降低，帮助身体排除多余的脂肪和糖分
在《本草纲目》中记载，罗汉果、苦丁、蒲公英、金银花等这些食材对身体调理有很好的帮助作用，接下来给大家介绍一下他们具体的作用
蒲公英：消炎清火，凉血，辅助降压和降脂
罗汉果：化痰止咳，辅助降脂降压，润肺活血
苦丁解毒，清热辅助，降脂降压，祛风湿
屏幕前的你自己或者是你们认识的朋友都或许有高血脂的症状，就算这样也不要过分担心，我们平时口渴喝水的时候，稍微往里面加一些降血脂的食材，就可以很好的辅助身体降血脂，给大家推荐一款降血脂的小茶包，里面的蒲公英，罗汉果等天然食材，是通过科学的配比制成的，省去了大家自己熬制过程，避免了很多不必要的麻烦，科学的比例使茶包能更好的发挥出食材的作用，有效的降低血脂和胆固醇，并且是独立包装，非常方便携带，随时随地，无论是工作还是生活，想喝水的时候直接拿来水冲泡五分钟左右即可，价格美丽，同时也达到了降血脂的效果，何乐而不为呢？