第1个回答 2022-06-01
有些妈妈为了想让刚生下来的孩子更健康一点，自然选择更偏向做顺产，但是对于第一次怀宝宝的妈妈难免不知道该怎么办。
首先我们得知道顺产是一件很自然的一种分娩方式，所以自然对个人的身体条件要求要高一点。特别是对于产道和会阴、骨盆关节这一块要求，年纪过大后，骨盆会变硬，不容易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也会逐渐变差。可能导致分娩时间过长，容易难产，所以满35岁就算高龄孕妇了。
然后要控制孕期的饮食，因为如果宝宝重量在八斤及以上就可以称为“巨大儿”了，到了这个分娩的时候难得会大大提升，有难产的风险。而“巨大儿”的形成是由于孕妇在孕期间摄取的营养和脂肪过多，然后加上平时缺乏运动。所以为了控制胎儿的体重，妊娠期间，孕妇还是应当讲究营养均衡，然后每天适当运动。
当然每天的适当运动可以利于你顺产，缩短生产过程。坚持运动的孕妇体力会比一般的孕妇强，不会出现到了一半出现了精力耗尽的情况。
然后预产期前一个月，准妈妈就应通过医生和各渠道来了解有关分娩的知识，做好心理准备。预产期前2周，孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。这段时间，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。
在临产前，准妈妈一定要保持心情的稳定，一旦宫缩开始疼痛起来，首先不要过度慌张，要坚定信心，相信自然的力量和自己的潜力能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。