每天坚持散步能降低心血管疾病风险吗？

Question

如题所述

Answer 1

你好，每天坚持散步，的确能够降低心血管疾病的风险。所谓生命在于运动，一个人若是每天适当的散步，可以使心脏的泵血功能增强，让全身的血液循环得到改善，有利于促进人体的新陈代谢。血液内的代谢废物以及脂类物质就可以得到正常的排泄，有助于改善血脂，血压以及血糖。

经常散步，可以让人的气血更加通畅，血管的弹性也会因此增强，发生破裂的风险可以减少，尤其是对于一些长时间坐着办公缺乏运动的人来讲，饭后适当的散步可以减少经络受堵的情况，使身体的各种关节部位变得更加灵活，身心得以放松。相关的疾病的概率也会大大的减少。谢谢。

Answer 2

每天坚持散步，的确能够降低心血管疾病的风险。
所谓生命在于运动，一个人若是每天适当的散步，可以使心脏的泵血功能增强，让全身的血液循环得到改善，有利于促进人体的新陈代谢。血液内的代谢废物以及脂类物质就可以得到正常的排泄，有助于改善血脂，血压以及血糖。

经常散步，可以让人的气血更加通畅，血管的弹性也会因此增强，发生破裂的风险可以减少，尤其是对于一些长时间坐着办公缺乏运动的人来讲，饭后适当的散步可以减少经络受堵的情况，使身体的各种关节部位变得更加灵活，身心得以放松。相关的疾病的概率也会大大的减少。

Answer 3

为了保护心脏和血管 ，可以尝试每天坚持走路，这样既能增强心肺功能，是心脏等到充足的氧气 能增强心脏跳动能力，加快血液流动的速度 ，增加血管的弹性，从而避免心血管疾病的发生 。

所以对于心血管病患者来说，避免久坐 ，坚持走路锻炼是一个良好保健的康复方法 。

Answer 4

每天坚持半个小时以上的散步对降低心脑血管疾病的风险是有益的，因为有氧运动可以促进血液循环，增强体质！

Answer 5

每天坚持散步一小时以上，同时改善饮食习惯和结构，才能够降低心血管疾病的风险，如果只是每天坚持散步，不考虑活动量和健康饮食，不可能降低心血管疾病的风险。