现在人们的工作和学习的压力过大，很多人都会有睡眠不好的情况发生。有很多人都会服用褪黑素来促进入眠让睡眠更加的香甜。但是长期服用褪黑素会产生耐药性、刺激身体的血管增加中风的风险，甚至会出现不孕不育的情况，所以褪黑素不能经常服用。
我们身体里面就会自动合成褪黑素，褪黑素可以让我们身体明显的感应昼夜的规律，白天褪黑素分泌会受限制让人精神好，晚上褪黑素分泌增多引起想睡的意识。但是随着压力的增加或年纪的增大会引起脑部的下丘体和松果体无法分泌出褪黑素，褪黑素的减少会让身体无法识别白天黑夜所以会引起难以入睡的情况发生。
褪黑素除了让我们能感应昼夜的规律，还可以提高身体的免疫能力、可以缓解身体的紧张情绪；同时还具有抗氧化的功效让肌肤更加的白皙和有光泽紧致；还可以调节身体的内分泌系统；减缓身体和器官的退化老化；能够改善睡眠不好的状况；同时还有预防疾病的发现。
褪黑素可以在短期时使用，对我们的身体有非常大的好处，但是它不可以超量或长期服用。因为长期服用褪黑素会让我们的身体产生耐药性，十分的依赖它以后不服用就睡不着了；服用褪黑素还会抑制女性的身体产生排卵的能力，如果长时间的服用会引起不孕的情况发生；男性长期服用会分泌大量的乳激素让男性的性欲和能力降低；长期服用还会出现呕吐、掉发、体重变化等情况发生。
因为我们身体本来就会自动产生褪黑素，只不过分泌的过少让身体出现了难以入眠的状态，所以需要另外的补充褪黑素，这种做法其实是阻碍我们身体的一个正常生理过程。过多的食用和长期的食用对身体都是十分不好的，所以褪黑素只能短期内起到缓解的作用，促进睡眠还需要我们从根本上去调理和医治。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-21
失眠人群可以吃褪黑素，它可以有助于睡眠，但是褪黑素它也不要经常吃，先来看不会导致不孕不育，但是任何一个东西吃得过多，对于身体都是有一定的影响。
第2个回答 2020-07-21
失眠的人是可以吃一些褪黑素的，这样的话是有助于我们的睡眠。少量的褪黑素是对人体有着非常好的作用，可以辅助我们睡眠，不会导致不孕只不育，要不过量就可以。
第3个回答 2020-07-21
会的，褪黑素能够让我们白天更有精神，晚上该睡觉的时候会犯困，长期服用会导致一系列疾病，包括不孕不育。
第4个回答 2020-07-21
造成不孕不育，这个可能是是非常大的，因为长期服用褪黑素的话身体的温度会降低，二抵抗力也会变弱，所以造成不育不孕是很有可能的，所以还是少吃一些
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