想要拥有健康身体，也是需要自我的保护，我们要如何保护好自己的身体？

Question

如题所述

Answer 1

一要注意饮食健康，养成一个好习惯。比方说，不暴饮暴食，不吸烟，或少吸烟，不饮酒，或少饮酒，定时定量，粗细搭配，做到早吃好，中吃饱，晚吃少等等。.锻炼身体，锻炼心脏；2.燃烧脂肪，减肥；3.自我对话，散步散心；4.拍照，发现美，记录美；5.促进新陈代谢，胃口好，吃好喝好；6.消耗能量，有利于睡眠，睡好;7.迈开腿，降低尿酸、三高。

按时作息，不熬夜，睡好觉，增强免疫力，就不容易得病。既使得病，因为身体有抵抗力，不打针不吃药，几天就会自愈。这个自愈力，我认为来源于睡觉。有多少人熬夜，年纪轻轻3天2头感冒，生气。我们家我妈强势，强势到“六亲不认”，和儿女“挣风吃醋”甚至破口大骂，大小不分，老少不讲。特别是我结婚后，我妈更是变本加厉。细节我就不描述了，意思是说，一个人要想身体好。

真正的大病是在五十岁之后，也就是中老年之后，不生病是假的，尽量让人少生病或者在病发期早期时早发现早治疗为好，人生宝贵，保持乐观的心态，人生不知道要遇到多少辛酸苦辣，坎坎坷坷，经历多少艰难困苦，无可奈何，从容面对笑脸相迎，树立信心和乐观的心态，船到桥头自然直，车到山前必有路。

人吃五谷杂粮且随年龄增长不生病是不可能的，尤如一辆车时间久了它的零件多多少少都有磨损坏掉的，应该说怎样让人活着尽可能少生病，要想健康长寿少生病和以下几方面有关系，我绝不参与剧烈运动，所有的激烈运动都是对身体的一种伤害和透支。什么长跑，打球我是不会参与的。我的心脏已经工作了这么多年，就像一架老发动机，不能一个劲输出做功。

Answer 2

我们要如何保护好自己的身体呢？我觉得我们要保护好自己的身体的话，就是先要加强锻炼，并且在饮食上我们也要注重一下，这样的话才会保护好自己的身体

Answer 3

想要保护好自己的身体，就应该要注意饮食，不要去吃那些垃圾食品，而且要适当的锻炼。

Answer 4

千万不要去熬夜看手机，不要吃垃圾食品，要多吃一些蔬菜和肉类，平时的时候做一些运动。