容易失去理智怎么办。没有思维？

Question

如题所述

Answer 1

以下建议：
1、试着去识别自己一点就炸的情绪，然后还要去总结每次一点就炸的情绪，是由什么事情影响的，以此来一步一步解决当下遇到的问题。
2、试着去包容自己一点就炸的情绪，而不是过于去抗拒这种情绪，因为你越去抗拒这种情绪，会使当下的你更难受。
3、试着去增加自己对于情绪一点就炸的阈值，换句话来说，以前有件事一直会影响到你，但现在通过一定的方法，这件事就不好再影响到你了。
4、可以和朋友倾诉自己的想法和感受，进一步释放一些被压抑在心里面的想法和感受，而不是过于去压抑这种想法和感受。
5、试着正确地去表达自己的感受和想法，而不是过于去压抑自己内心的想法和感受，如果说你都能表达出来了，那么你当下遇到的这个问题将不再是问题。
6、少去自我暗示，有些时候别人可能没有哪个意思，只是说我们处于一种环境中，被我们的大脑欺骗了，所以，就会让我们在应激状态下，一点就炸。

Answer 2

你这种现象其实跟我挺像的，我也常常失去理智，但是我最近有在努力的尝试做事前要稍微犹豫片刻，想想这件事值不值，到底怎么做才能达到我所期待的结果。人一定要控制住自己，才可以经得起大风大浪。陌生人，祝你好运，我们一直在路上。

Answer 3

其实你可以做冥想15分钟，深呼吸，脑子里只想一件事情，就是吸气，呼气，或者眺望远方，把心放空会好受一点，或者，洗把脸

Answer 4

现在冷静的时候挂一个信物挂手碗上，告诉自己，每当失去理智的时候可以看得到并提醒自己，我不能这样，祝你好运

Answer 5

那就先提高自己各方面的能力，保持对学习的渴望，工作中不断努力，多锻炼身体，制定一个每天的计划，慢慢的就会发现自己的改变。