第1个回答 2013-03-07
2013-03-05 10:40 我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。 期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。 我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。 于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。 放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！ 我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。 现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。 至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。 我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？ 如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。 -----转载----可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。 如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡.
第2个回答 2013-03-06
焦虑障碍（anxiety disorder）指的是一种心理障碍，表现出过分的或不适应的焦虑反应。
1、焦虑是一种担心和恐惧的整体感觉，在某些条件下其发生是很正常的，但是过分或不合时宜的担心和恐惧就是异常的。以焦虑为最显著特征的失常行为可被看做是焦虑障碍的标志。
2、目前DSM更多地依据相似的、可见的行为和特征性的表现，而不是病因上的假设对焦虑障碍进行分类。焦虑障碍的亚型都被编码在DSM-Ⅳ，轴Ⅰ中。
亚型
1、惊恐障碍（panic disorder）指的是一种以反复发作且无征兆的强烈的焦虑或惊恐为特征的焦虑障碍。惊恐发作是伴有诸如心悸、呼吸短促或呼吸困难、多汗及头昏等生理症状的强烈的焦虑反应。
2、广场恐惧症：害怕并避免到可能不易逃离的场所或是当惊恐发作或惊恐之类的症状发作时不容易得到帮助的场所。
3、不伴广场恐惧症的惊恐发作：在持续关注的场所反复发生意外的惊恐发作但不伴有广场恐惧症。
4、伴广场恐惧症的惊恐发作：在持续关注的场所反复发生意外的惊恐发作而伴有广场恐惧症。
5、广泛焦虑障碍：缺乏明确具体的目标、情景及行为的持续的、过高水平的焦虑和担忧。
6、特定恐惧症：临床显著的焦虑与暴露于某种特殊的事物或情境下有关行为，常伴有对这些刺激的回避。
7、社交恐惧症：临床显著的焦虑与暴露于社交情境或表演情境下有关，常伴有对这些情境的回避。
8、强迫障碍：反复出现的强迫观念或强迫行为。
9、创伤后应激障碍：伴随高度唤醒地重复体验强烈的创伤事件并回避与事件相关的刺激。
10、急性应激障碍：特征与创伤后应激障碍相似，但时间局限于创伤事件发生后的几天或几周内。
致病因素
1、生理因素：易患病体质的遗传；神经传导功能的不规律性；大脑通路报告危险或抑制重复行为的异常；经典条件反射。
2、社会环境因素：接触危害性或创伤性事件；观察他人对恐惧的反应；缺乏社会支持。
3、行为因素：对厌恶性刺激和先前中性刺激的匹配（经典条件反射）；执行强迫行为或回避恐惧刺激以减轻焦虑感（操作性条件作用）；由于回避造成恐惧的事物或情境而缺乏减弱条件反应的机会。
4、情感和认知因素：未解决的心理冲突（弗洛伊德学说或心理动力学理论）；认知因素，例如对恐惧的过分预期、自我挫败、非理性的信念、对威胁的过分敏感、焦虑易感性、机体线索的错误归因以及自我怀疑或自我效能感低。
治疗方法
1、药物治疗：控制焦虑症状
2、认知行为治疗：忘记恐惧反应，发展多种适应性的思维方法
3、心理动力学治疗：洞察焦虑症状所象征的潜在冲突
4、人本主义治疗：确认或逐步接受个人真实的感受和需要。