为什么长期运动而自己的体重没有下降。 相信如果有一定时间的运动习惯的人,可能都会遇到这种问题。
健身就是整容手术。如果你不减肥，你永远不会知道你有多漂亮。然而，在健身的道路上，有些人总是半途而废，无法获得好的身材。有些人每天锻炼，但他们没有减肥。因为物体遵循能量守恒定律。当你的卡路里摄入量高于你的卡路里摄入量时，即使你多运动，你也会发胖。大多数人知道如何闭嘴和伸展双腿，但很容易增加体重，但很难减肥。
他们中的许多人并不肥胖，他们的体重非常合适，他们不需要减肥。我们的思想可能会失去理智，但我们的身体不想失去理智。他会尽量保持他原来的节奏。我们说，如果我们想成功减肥，更多的是改变我们的生活方式。锻炼只是你生活方式的一个重要部分。如果你只专注于锻炼，而完全忽略了其他因素，比如饮食a，有些人会保持一段时间的身材，却发现他们没有减肥，为什么？这些健身误区让你无法成功减肥！
在减肥过程中，我们会遇到很多问题。例如，初始阶段的重量损失率非常快，后期重量不会发生变化。当你减肥时，你总是感到饥饿和及时。有时候你太忙而不能锻炼。你的身体会试图长时间保持体重。打破健康的肌肉和表面的一层薄薄的脂肪并不容易。
都通过饮食、睡眠和户外运动影响我们的激素水平。如果由于某种原因，体内激素水平超过人体正常分泌范围，就很难通过自然生活方式进行调节。我们应该体验增强体力的过程，以及真正的效果，如面部线条变浅，腰围变细，背部变薄，衣服更漂亮。
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