总所周知，引起月经失调的原因有很多。处在青春期的女孩，身体发育尚未成熟，加上身体素质问题，很多人月经不调。改善月经失调的方法有很多，比如运动，吃药等等。其中不可忽视的是饮食，好的饮食习惯能带来巨大的作用。
荠菜具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。莲藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。银耳性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。羊肉味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。乌鸡肉具有补虚劳赢弱、益产妇的功效。
一般吃中药调理月经的话注意饮食清淡点，不要吃辛辣刺激的食物为好，也不要喝酒、茶、绿豆汤等，否则还是可能会影响治疗效果的。凡属生冷、油腻、不易消化以及有刺激性的食物，都要避免食用，进而确保发挥中药的最佳药效。忌辛辣和油腻的食物，多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等，建议具体看看中医大夫，中医治疗要由医生辩证进行，各人体质不同，用药也会有加减的。女性月经不调是不可以吃冷冻的食物的了。冷冻的食物对女性的身体健康有害，而且易导致内分泌失调，会加重疾病的，建议饮食清淡，不吃过冷的食物。女孩子月经不调会影响到以后的生育，因此不能掉以轻心。在饮食上要少吃辛辣刺激性的食物以及生冷食物，这类食物会使体内过热或过寒，导致内分泌失调等，因此一定要均衡摄入营养。