第1个回答 2020-02-23
数绵羊是对之失眠的最好的方法,因为如果你失眠的话,通过数绵羊来达到自己的心理安静。
第2个回答 2020-02-23
不要熬夜睡前泡脚,听一些舒缓的音乐,还可以吃一些缓解调理睡眠的食品,有人推荐给我吃的一穗一叶的特殊膳食,现货还可以,你可以试试本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-02-23
失眠的话很有可能是因为神经有些衰弱引起的,建议可以吃一些安神补脑特殊膳食进行调理,出现失眠也不要过于的担心更不要强行的入睡否则会适得其反,要试着让大脑慢慢的放松,晚上睡觉之前可以泡泡脚,喝杯牛奶,听一听轻音乐都有利助于睡眠的。
第4个回答 2020-02-22
失眠都是因为平时压力太大导致的,如果想要治疗失眠的话,首先要调整好自己的心态,要放松心情,不要给自己太大的压力,要合理地安排自己的工作和休息时间,晚上睡觉之前可以泡一泡热水脚或者是喝一杯牛奶都是可以改善失眠的症状。