内心强大训练的武功秘籍：
1.让孩子学会使用正面社交语言
我可以跟你换吗？ 我可以跟你玩一会吗？ 可以借我玩一会吗？ 你玩好了，可以给我玩吗？ 平时对于孩子的选择要尊重，用情境扮演和角色互换让孩子熟练使用正面社交语言。从熟悉的人之间开始演练，先让孩子和爸爸妈妈熟练使用正面社交语言，再到孩子的好朋友之间的使用，然后扩大到鼓励孩子与陌生小朋友之间可以使用正面的社交语言。
2.情绪管理
1).通过绘本故事帮助孩子认识自己的情绪。
举几个例子：比如我生气，是因为好朋友弄坏了我的小船，我们绝交了。（《我们和好吧》） 我们再也不要替“女王”干这干那！（《女王吉瑟拉》） 我难过，是因为妈妈不让我看动画片、还说不能跟我结婚……（《我讨厌妈妈》） 我什么也没干好，连当小丑都失败了。（《莎娜想要演马戏》） 我害怕，是因为我怕去看医生。（《第五个》） 做错了事，会被妈妈骂的。（《打破杯子的鼠小弟》） 书里的大野狼，半夜会不会跑出来？（《小心大野狼》） 张牙舞爪的魔奇魔奇树，会不会抓走我？（《魔奇魔奇树》） 我兴奋，是因为 我当上了海盗，要去冒险啦！（《千万别去当海盗！》）（《一只会开枪的狮子》） 唔呼，我捡到一个热狗，真好吃！（《鸽子捡到一个热狗》） 我担心，是因为 我画不好画，会不会被人嘲笑。（《点》） 他们认为是我的错！（《不是我的错》） ...
2).实际生活情境中让孩子了解并认识到真实的情绪感受。
告诉孩子当时他的情绪叫什么名字，有了这样的情绪后跟孩子分析该如何做，认同并接纳孩子所有的情绪；
3).让孩子学会不开心的发泄渠道。
允许孩子大哭发泄、可以让孩子乱涂鸦发泄、大喊大叫发泄；带孩子跑步或做大运动..
身体强大训练的武功秘籍：
如果你的孩子看上去就动作敏捷，身体反应迅速，力量强壮，那么你的担心和焦虑也应该会少很多吧！那么，武功秘籍赶紧练起来：
1）日常体能训练
热身运动；攀爬；跳跃；快跑与停止；翻跟头；拉伸运动；障碍跑或爬等等，每日一练，练习时间45分钟左右，这个体能训练的活不管男孩还是女孩就交给爸爸吧！
2）自我调节游戏
让孩子跳，跑，摇，舞，做跳跃运动，或是投入任何重复性律动，然后你再制定频率，迅速的转换：“快一点、慢一点、慢一点、快一点、超级快...左边、右边、左边、右边...左脚跳、换右脚跳、两只脚。”孩子会觉得特别好玩，你还可以变化游戏："唱大声一点、再小声一点、再大声一点...”；“大声尖叫、小声尖叫、再大一点点声尖叫、然后悄悄的...”这也有利于孩子的情绪控制！
3）学会打闹
这是个重头戏！！！当我们看到国家地理频道拍摄的幼狮打斗画面是，我们都以为他们只是在练习猎食和打斗技巧，我们没有看到的是，他们也在学习如何控制和调整自己的攻击性。当雄狮为夺取统治地位而打斗是，他们不会至对方于死地，甚至不会打成重伤，他们会控制和约束自己的部分力量。
孩子在学会打闹时不仅在练习攻击能力，也在练习约束和控制。他们探索的时候其实和幼狮一样，在尝试肌肉和手的力量，探索冲突，结盟和策略的复杂性。假如我们不让孩子在游戏中练习，他们就会在真实的场景中练习。
如果我们在身体上和情感上都跟孩子站在了一起，那么我们就会发现，压抑在愤怒，恐惧，沮丧或寂寞感觉底下的，是一个乐于合作，充满爱与喜悦的人。和孩子对抗打闹，可以帮助他们找回自我。-劳伦斯.科恩
如何实际操作呢？设定基本规则：
不能打，不能踢，不能咬，不能捶，不能卡脖子，但能推拉；（基本规则要经常提醒孩子，因为孩子的自控力需要一点点培养） 你和孩子打闹的时候，不能嘲笑或讽刺孩子； 商定个暗号可以随时终止游戏； 你可以跟孩子说：“我们玩摔跤吧！你可以试着用力把我压倒，然后试着爬到我的背上，让我的肩膀着地。”
发掘任何可以联结的机会
休息时拥抱； 孩子破坏规则时，跟他聊聊他当时的感受，而不一定要结束游戏； 多加练习，就可以用轻松的方式制定规则再次玩打闹游戏。
寻找机会帮助孩子增强力量与自信
教会孩子使用力量，不需要伤害其他人； 运用身体比运用计谋更能让孩子体验到身体和心灵的能力； 根据孩子的年龄和体能，提供适当的难度和阻力； 孩子如果被束缚时，鼓励他们用力挣扎，这样可以释放出那些一直以来导致攻击好斗行为的深层感受。
仔细观察，让孩子赢
偶尔使用提升信心的速效药：如果孩子对身体接触保持犹豫，可以让孩子戳你一下，你要像个演员夸张的倒地，哎哟哎哟喊不停； 如果孩子眼睛不看你，只是沉浸在又踢又咬中，这是要把节奏放慢，试着吸引他注意力，先做一些身体的接触，然后再开始打闹游戏； 孩子赢后，要为孩子欢呼雀跃。
最后，名医扁鹊的故事也许能告诉我们点什么，魏文王问名医扁鹊说：“你们家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？”扁鹊答说：“长兄最好，中兄次之，我最差。”文王再问：“那么为什么你最出名呢？”扁鹊答说：我长兄治病，是治病于病情发作之前。由于一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去，只有我们家的人才知道。我中兄治病，是治病于病情初起之时。一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及于本乡里。而我扁鹊治病，是治病于病情严重之时。一般人都看到我在经脉上穿针管来放血、在皮肤上敷药等大手术，所以以为我的医术高明，名气因此响遍全国。”文王说：“你说得好极了。”
事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制。智慧爸爸妈妈们应该在培养孩子内心强大和身体能力上多花时间，而不是担心娃被欺负，这样你就不会为这类问题焦虑了。
微信公众号：Cissy育儿思考
一位妈妈说：“孩子从幼儿园回来后不高兴。说某小朋友总是抢他的玩具有时还抓过他，他只会忍着不敢告诉老师。我也不好意思跟老师讲，认为这点小事不该计较，我应该怎样引导孩子呢？”
在幼儿园和家中，老师和多数家长都会教育孩子，对待小朋友要友好，不欺负人。孩子对正面教育都能接受，但也不能排除有个别家长在家中过分地宠爱和娇惯孩子，对自己孩子的霸道行为视而不见，认为孩子在外面只要不吃亏就行。因此在幼儿园里有的孩子会有欺负弱小的现象。如：抢别人的玩具、抓人、打人等。
对受欺负的孩子，家长要多与孩子交流、问清情况，告诉他每个小朋友都有玩的权利，是平等的。鼓励孩子敢说话，教他一些自我保护的技巧方法。您可以这样和孩子谈。
妈妈：那个小朋友抢你玩具对吗？
孩子：不对。
妈妈：你该怎么办？
孩子：我躲开他。
妈妈：他再抢别人的玩具怎么办呢？
孩子：那他是坏孩子。
妈妈：你应该帮助他，让他改掉错误，成为好孩子。
孩子：那我怎么帮助他呢？
妈妈：你要大声地批评他。你对他说：“你抢我的玩具不对！是坏孩子！你还给我。”如果他还给你了，他就是改了错误，你就原谅他，这样做就是帮助别人改掉错误，这才是勇敢的孩子。如果他抢你的玩具，你批评他，他不但不还，还打你，你一定要告诉老师。到了老师那儿把事情说清楚，心里多委屈也不要哭。要跟老师说：“我玩儿的玩具让他抢走了。我批评他、他不听还打我，老师您说我和他谁对呀？”老师会帮你们评理和解决问题的。
以上方法是让孩子懂得并学会，如果小朋友之间有矛盾了，先用自己的语言来讲理学会抗争。解决不了的时候，一定要求助老师来解决。这样，让孩子经过多次实践就学会了保护自己的方法。要培养孩子即会友好地交往，遇到不良行为也要敢于抗争。以后孩子会帮助弱小，批评霸道行为，这更能使孩子富有同情心、正义感。
家长也可针对孩子屡次受到欺负的事与老师沟通，老师会注意为胆小的孩子撑腰、鼓励他们敢说话，对个别霸道的孩子进行批评引导，使其改掉坏毛病。
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