第1个回答 2008-04-30
运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球,什么时候该传球。
应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球时应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
快速运球
此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速,并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
第2个回答 2020-11-08
哪那么多复杂的文字说明,只要记住,合球后走2步或上篮 或投篮或后撤步投篮或者传球再走1步就走步。运球状态,球在手掌上2步要下球,下球后走100步都没事。单脚接球另外一个脚空中,并且合球后同一个脚起跳双脚同时落地不算走步。双脚离地接球双脚同时落地算一步,可以随意动左或者右脚,剩下那个是轴心脚。运球上篮连贯有连续走4步的--很多人说犯规,其实没有(参考AI的cross over后上篮) 分解开看是 运球后走2步然后合球2步上篮 连续看是4步,很多不懂的人会喊走步,野球场慎用!
第3个回答 2008-05-01
球不在手上你走一万步都不算走步,NBA里不是经常看到球把球网前一扔然后狂追球再拍,然后上篮得分么?
走步往往有三种情况:1.拍球时,球还没有离开手就走了2步。2.运球时,把球拿到手上后,走了2步停下,不传球也不投篮。3.上篮或传球时多走了一步。
第4个回答 2008-04-30
无论怎么样,走了三步都算是走步。
开始接到传球时可以直接接两步,但一定要起,就是一定要投篮或者传球,别人未碰到你就不能再碰。
如果是拍球的话,随你走几步都是一个样子,只要球不在你手上粘的话。