每个人都想青春永驻都不想变老，不想使自己丧失年轻的容颜。但是正常的生理过程就是从年轻到年老的过程，这是正常的生理变化。对于爱美的女性来讲，可以多吃以下的几种果子，可以很好的滋润肌肤，抗皱抗衰老。
第一种食物是苹果
苹果是生活中常见的一种水果，苹果中含有丰富的铁和磷等元素，极易被肠壁所吸收。这两种元素有补脑养血，凝神安眠的作用。多吃苹果可以有效地促进人们睡眠可以治疗失眠，这样睡眠好了，就会使人的整个精神面貌和肌肤变得更好。尤其对那些爱美的女性来讲，皮肤会更加有光泽。
第二种食物是葡萄干
葡萄干就是将葡萄风干之后的产物，因为是风干之后的，所以说没有过多的水分，吃着口感非常好。同时葡萄干营养非常丰富，富含很多的维生素和微量元素，如果女性朋友经常吃的话，可以美容养颜，使皮肤更加的好，更有光泽。同时还能够加速身体内新陈代谢，排出更多的废物。
第三种食物是芒果
芒果的味道非常的香甜，吃着非常的可口，同时芒果具有很好的抗氧化作用。多吃一些可以减缓细胞的衰老，可以保持皮肤的光滑水嫩。有非常好的美容养颜的作用，女性多吃一些芒果对皮肤会有很多的好处。
以上几种水果可以很好的美容养颜，仅供大家参考。
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