没病吃保健品，有病吃药治病。
个人觉得2块钱的维生素C更值得信赖些。虽然便宜但效果杠杠的。
在小编的印象中，维生素C或许是最神奇的维生素了
因为好像哪里都需要它……
在生活中，维生素c是一种很常见的保健品，如促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合，增强改善铁、钙和叶酸的利用，预防心血管病等 都有作用。
但很多人认为维生素C作用广泛，甚至神奇到包治百病，大到对抗各种癌症、心血管疾病，小到普通感冒、口腔溃疡，还可预防动脉硬化及提高人体的免疫力等，然而事实并非如此。许多研究表明，维生素C可以预防癌症，但并非对抗癌症，且临床上维生素C只能作为一种辅助用药。对于久泻，慢性病恢复期患者，严重厌食、偏食者易造成维C的缺乏，在医生建议下可适当补充维生素C。
在医生建议下可适当补充维生素C。
在医生建议下可适当补充维生素C。
重要的事情说三遍。
问题又来了，如果真的要食用维生素c，那么去选择维生素c的适合，有2块的，和98元的。不都是维生素c吗，凭什么另一个比另一个维生素c贵96，这是什么道理？
2块钱的维生素c和98块钱的维生素c有什么区别？
先看一个患者与医生的问答
患者：
我的身体抵抗力低，总是感冒，不喜欢吃蔬菜和水果，医生让我补充维生素C，请问药店卖的2块钱的维生素C可以吃吗？
医生回答：药店买的2块钱的维生素C也是可以吃的，这是一种药物，补充维生素C，还有天然的维生素C，用于保健作用。一般来说维生素C可以通过食物获取，建议多吃新鲜的蔬菜和水果就可以满足人一天对维生素C的需求，尽量不要药物补充维生素C。
医生建议多吃新鲜的蔬菜和水果，不要去购买维生素C会更好。并且药店买的2块钱的维生素C也是可以吃的。
一篇“2块钱的维生素C和98块钱的维生素C有什么区别”的长文在网络间引起关注和热议，很多人看完后惊呼过去多年“多交了不少智商税”。
据上述长文作者讲述，前几天他到药店购买维生素C，柜员先拿了一瓶号称纯天然提取的果味维C咀嚼片，一天嚼六粒，1瓶68元。他拒绝后，店员又拿出一瓶高达98元的维C。作者提出需要那种2元1瓶、一片剂量100mg的药用维生素C，店员提醒他不能乱吃，“会伤身”。作者将此次经历记录了下来，并分析认为，两者间的区别，是“首先差了色素、凝胶、白砂糖、淀粉等和身体健康并没有什么关系的添加剂，其次差了96块钱的智商税”。网友们看完后惊呼，过去多年一直在“贡献智商税”。
根据她总结，
2块钱的维生素c和98块钱的维生素c的区别在于
首先差了色素，凝胶，白砂糖，淀粉等和身体健康并没有什么关系的添加剂，其次差了96块钱的智商税。
平时多吃水果蔬菜才是最好的，维生素协同作用更好，单一补充某种维生素其实并不能把营养价值发挥到最大，平时注意营养素均衡的膳食，身体机能才能发挥最佳，所以要好好吃饭啊！！
吃果蔬补充维C有讲究
根据中国营养学会推荐，每日维C摄入量达100毫克为健康标准。王春香说，对市民而言，这一推荐量只要每天食入一定量的蔬菜、水果就可得到补充。她提醒，叶菜类的蔬菜比根茎类蔬菜的维C含量高，酸味水果比甜味水果的维C含量高。
记者了解到，根据维C在食物中的含量状况，其食物来源被划分为4个层次，即最佳食物来源、良好食物来源、一般食物来源和稀缺食物来源。其中，最佳食物来源主要包括：刺梨，鲜枣，猕猴桃等；良好食物来源主要包括：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、绿色叶菜等；一般食物来源主要包括：白菜、西芹、莴笋、南瓜、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃等；稀缺食物来源包括：畜禽肉、鱼、蛋、乳等动物性食物以及干大豆等。
1、类型不同。
以市面上常见的维生素C为例，如果我们去购买2块钱的维生素C，你去药店看，可能会发现一个是在OTC类柜台，一个是在保健营养品柜台。
而2块钱的维生素C，基本都是属于非处方药类目的，它们的成品比较低，且有一些产品是有国家补贴及价格限制，要确保医疗保障。
98块钱的维生素C则不一样，它们是属于保健品类目，没有治疗功效，对于价格没有限制。
2、产品的包装区别。
这类产品在定价的时候，是会综合考虑成本之后再进行定价的。比如瓶子、标签、内容物（维生素C）、外包装、运输、渠道运营、人工成本等……都会在核对价格的时候，计算进去。这也就导致了，2块钱的维生素C不会有太多美观的包装，瓶子比保健品类的小，设计也更为“简单粗暴”。
比如上图是药品类的包装，它的瓶子小，所需要的材料就少；它的标签也小、而且使用的材质也是普通白卡纸材质，从而把价格给控制下来了。
而上图则是保健品类的外包装。如果你手上有实物可以对比，就可以更加明显直观地发现，保健品的瓶子比较大，好看，标签的材质也更加精美细致，有一些维生素C的保健品，还可能会添加对应的彩盒或者附加其他的包装。
3、效果的区别
2块钱的维生素C，是可以在产品说明书中明确体现，它能够治疗维生素C缺乏症，有什么样的治疗效果的。
但是如果你拿到一瓶98块的保健品维生素C，你则会发现它标识的是保健功能，哪怕上面写着补充维生素C，也不会有任何治疗的字样。
这就是它们最本质的区别。一个仅仅是保健作用，一个是能够治疗疾病的。
当然，把2块钱的维生素C用于保健，也是可以的。但是如果把保健品用于治疗，那就容易耽误病情了。
98块钱的维生素C和两块钱一瓶的维生素C有什么区别？同样的东西，它们的差距在哪里？
那天，在吃完一顿黄焖鸡打着嗝第二天醒来感受到来自上唇火烧火燎的灼痛后，我意识到我该补充维生素C了。
来到超市，看了一眼五块八一斤的苹果我立马转身进了药店。果然直接吃维生素C片比较简单粗暴。
“请给我拿一瓶维生素C。”
柜员手脚麻利的从上层拿了一瓶酷似成长快乐的花罐子摆在我面前。“这是纯天然提取的，果味的维生素C咀嚼片，一天嚼六粒，这瓶68。”
“不是这种，我要那种小瓶的。”
“我们这里只有这种药是补充维生素C的，还有一种98的，一天嚼....”
“不，我是说那种白瓶的一片剂量100mg的药用维生素C。”
“那种维生素C不能乱吃，补充维生素C应该吃我给你推荐的这种。”
架不住这种迂回周旋，我单刀直入。
“我要那种两块钱一瓶的维生素C。”
“哦。”
柜员在最底层货架找了半天，拿出一小瓶白色药片，我给了她两块钱，转身走的时候听见她还补了一刀：“这种维生素C不能经常吃，会伤身。”
买回去吃了两天后我的口腔溃疡就完全好了。
为了口腔溃疡人士的早日康复，我今天来怼一下保健品维生素C和药用维生素C的功效，成本以及成分。
首先来介绍一下维生素C，这是一个狗皮膏药般的神奇维生素，在我看来它无所不能，包治百病。
维生素C
这种维生素对于强大的免疫系统，骨骼和胶原蛋白的形成，制造能量等都是必不可少的，同时也是一种强效的抗氧化剂。
第一次被发现是因为治愈了当时臭名昭著的坏血病，后来它的功效被广泛发现并应用。
之所以说它神奇，大到对抗各种癌症，心血管疾病，小到普通的感冒中，口腔溃疡，维生素C都扮演着很重要的角色。
像预防牙龈萎缩、出血，预防动脉硬化，防止自由基对人体的伤害，提高人体的免疫力，解毒等功效，是的，维生素C是最万能的全能型重金属解毒剂，尤其是清除铅，砷，镉尤其有效。
当深夜在熏人的烟气中吃完一顿含苯并芘和亚硝胺的美味致癌烧烤后我建议多来两粒。
维生素C的国家推荐每日摄入量RDA只有60mg，仅仅是一个橙子的量。而最佳每日摄入量ODA是2000mg，这中间相差了1800mg，足以决定两个人截然不同的健康水平。
对于最佳健康状态来说，RDA是不够的，我们所需要的ODA往往会是RDA的十倍之高。但这非常有助于你保持活力健康。
由于2000mg相当于22个橙子，一般人显然一天吃不了这么多也买不起这么多橙子……所以额外服用维生素C补充剂是有必要的，至少会使你的机体更加充满活力。
正是因为这层原因，保健品市场开始大做文章，维生素C补充剂就开始参差不齐了，留意一下就会发现，有泡腾片，咀嚼片，药片，甚至还有软糖形式的维生素C，价格浮动也很大，19.9~118不等，这还不算我那两块钱一瓶的维生素C。
当同样的东西价格波动很大的时候，这里面一定有不少文章。
首先，药这种东西肯定是不好吃的。维生素C也一样，它又称抗坏血酸，看VC的分子结构图，它有4个与碳相连的羟基OH，CO间共价键较紧密，不易断裂，而H则较易与O分离而水解，溶液中H离子的浓度越高它就越酸。
所以这玩意如果直接吃基本可以说会酸到面目狰狞。
那么这种酸到难以下咽的东西居然还能出品咀嚼片，还是香橙味的，嘎巴嘎巴吃糖似的嚼了，嗯还挺好吃的。
来看一下某维生素C咀嚼片的配料表——
除了主要的维生素C，还有麦芽糊精，橙味香精，二氧化硅，柠檬黄等让它变得能咀嚼下口的添加剂。也就是说接近一百块的东西里这些添加剂占了百分之八十左右。
不过这也算比较良心的，虽然价格贵了点，但是一片里还是含有100mg维生素C，和纯维生素C片含量一样。（虽然起码有纯维生素C片五倍的大小了）
至于这种所谓的维生素C软糖，不要开玩笑了这真的就是一罐糖而已，每100g才含有78mg的维生素C，这100g都有几十粒糖了，还不如人家一小片3g的维生素C片含的维生素多。
顺便吃完了这100g的糖，还顺便吃进去80多g的碳水化合物，相当于吃一顿饭了。
至于泡腾片，说明倒是很有说服力，也的确是真的。有这泡水的时间，我吃个橙子不好吗？
我们来换个说法看看
为什么选择橙子？
选择橙子有四大理由——
1.吸收
最容易吸收的维生素C。
2.安全
全家均可服用的维生素C，服用方便，口感佳，儿童，老年人以及吞服片剂困难的人士均可榨成汁服用。
3.便携
橙子体积小，便于携带和运输，非常适合商务人士和旅途中的人们。
4.功效
满足人体每天维生素C的需求量。
我还可以再加个“天然”“健康”，又是一副良药。
换成维生素C片同理，其实就是个万能模板而已。
这些维生素C大多属于保健品，有一个食字准，意思是可以食用。所以不管添加多少色素和糖分，反正只要吃进嘴不出事，就能得到这个标识。审核比较轻松，所以鱼龙混杂，且暴利。
而药店卖的维生素C则是药字准，可以对疾病达到治疗作用且合法才能得到这个标识，所以审核很严格，几乎不允许有和治疗无关的添加剂混进来。
所以保健品的维生素C和药用的维生素C虽然卖的都是一个东西，但成分却完全不一样，保健品只是添加了维生素C的食品，而药品维生素C已经是精确到了分子结构的维生素C了。
所以如果真的只是想补充维生素C，建议购买药店药字准的维生素C。如果是送礼或者自己吃着玩....你开心就好。
为什么保健品的维生素C卖的这么好？一个原因是大众不了解，这种补充剂本来效果就是泛泛的，没有明显的症状，你说自己吃咀嚼片免疫力更强了，皮肤更白了我也无从反驳。保健品起的主要还是个心理作用。
之所以你去药店柜员都给你推荐贵的维生素C，一个是因为越贵的药他们提成越高，两块钱的维生素C片能有什么提成，当然不想跟你推荐了。另外一个不很重要的原因是维生素C大量服用会中毒，由于药用维生素C浓度高，一片浓缩了100mg维生素C，所以柜员可能觉得直接吃这个不安全。
但是一般来说，只有一次性服用超过5g维生素C，也就是5000mg，也就是50片那种药用维生素C片才会中毒，谁没事吃这么多维生素C片……
至于保健品维生素C，一片都不一定有80mg呢，而且保健品这么贵，都舍不得一次性多吃几片的，安全到姥姥家。
总之，维生素C是个好东西，就算不生病，平时多补充一些也是大有裨益的。但是如果买很贵的而且添加了一堆色素香精的保健品维生素C，补充了一丁点维生素C同时却吃进去不少添加剂的话，就是得不偿失了。
那么98块钱的维生素C和两块钱一瓶的维生素C有什么区别？同样的东西，它们的差距在哪里？
简要概括：
首先差了色素，凝胶，白砂糖，淀粉等和身体健康并没有什么关系的添加剂，其次差了96块钱的智商税。
用于补充维生素C——一天50-100mg，我一般一天吃一粒，有时候忘了吃也无所谓，如果口腔溃疡我会吃两粒直到痊愈。
用于治疗维生素C缺乏——一天300-600mg。
这种情况不多见。
平时多吃水果蔬菜才是最好的，维生素协同作用更好，单一补充某种维生素其实并不能把营养价值发挥到最大，平时注意营养素均衡的膳食，身体机能才能发挥最佳，所以要好好吃饭啊！！
在这里要跟大家普及一个常识方面的问题就是维C是我们人身体内必不可少的一种微量元素，如果长时间没有维系的补充的话很可能会造成我们身体局部出现溃疡溃烂，牙齿松动牙龈出血，甚至会出现皮肤大面积溃烂严重的也会导致我们人类的死亡，要知道在上个世纪很多航海的海员身上就出现过长期不能补充维C而导致的大量海员意外致死的情况发生，从这一事例当中我们就足以发现维C对于我们的身体是非常重要的，科学在发展社会在进步，我们现代医学也有了长足的进步，维生素C这种药物便宜的有两块钱左右的，贵的有几十块钱几百块钱的价格不等却又都是维生素C的药物，究竟有什么区别呢？下面就给大家做一下具体的分析。
一；药用价值
在药用价值方面无论是两块钱的维C片，还是九十几块钱或者几百块钱的维C胶囊其实他们的药用价值是一模一样的，很多人可能会有着这样一种误解，就是药品的价格越贵，他的药用疗效越好，也对服用人的身体更加健康，其实这种认知在一定程度上是错误的，尤其是在维生素c药片上更是一种谬误，在药用价值上便宜的维系片跟贵的维系片其实是没有任何分别的。
二；口感
便宜的维C片和贵一点的维C片最大的区别可能就是这两种药物的口感，两块钱的维生素C只是药片而且味道发苦吃起来让人感觉不是那么舒服，而贵一点的维C片很可能是加入了果汁糖精或者是在药物的表面裹上了一层糖衣并且还会加入不同水果的元素使，一片吃起来更加的容易入口一些。
三；成本问题
其实说到维C片的贵与便宜这种说法最大的一个区别就是两种药品的成本问题，有很多的药品会在宣传上和广告上花费大力气大价钱，这样也就使他们的产品在销售的时候会贵一些，而普通厂家生产的维硒片没有这么多的成本所以也就普遍的便宜一些。