一、根据个人情况选择是否公开怀孕
之前曾看过这样的案例，孕妈公开怀孕后压力过大，因为大家都知道自己怀孕了，很怕出现意外，结果怕什么来什么，真的不小心流产；也看过这样的案例，孕妈因为隐瞒了自己怀孕的事实，不知情的同事想要跟孕妈开个玩笑，背后猛地一拍，结果孕妈一惊吓就流产了。两个案例告诉我们，是否公开怀孕，真的应该因人而异。孕妈怀孕的时候，就应该考虑清楚是否公开。公开自然有公开的好处，比如享受一定的特殊照顾、请假时不必尴尬等等；不公开也同样有减轻心理压力、给自己一定空间等好处。
二、保持情绪稳定
保持情绪稳定，其实是情商的一部分。即将为人母的女性，应该把自己当做一个成熟的女性，必须具备这个能力。孕期母子连心，妈妈的情绪会通过脐带传导给胎宝宝，这样就是胎儿的先天之本。如果孕妈情绪经常大起大落，那胎儿也跟着情绪起起伏伏，不严重的时候就是胎动频繁，孕妈可以明显感觉到胎儿的烦躁不安；严重的话甚至会造成胎儿畸形、导致胚胎流产。孕育生命不易，本着对胎儿负责的态度，孕妈请管理好自己的情绪，特别是孕前三个月。
三、按时按量补充叶酸
亚洲人体内普遍叶酸缺乏，这是由于饮食结构导致，很难改变。而叶酸又是预防胎儿神经血管畸形的物质，所以怀孕早期一定要补充叶酸。一般的建议是，计划怀孕的前三个月就要开始补充叶酸，让叶酸在身体内有一个储备的过程，保证胎儿所需的叶酸量能够得到满足。除了口服叶酸片保证叶酸的摄入量，富含叶酸的食物，比如猕猴桃、绿色蔬菜等也可适当多吃。
四、按时产检
虽然现在医院为了创收，产检类目实在是多，但重要的产检一定不能落下。特别是当身体出现异样的时候，一定要及时到医院咨询医生，这既是为了胎儿的健康，更是为了安全。比如因输卵管宫外孕造成的阴道出血，如果没有及时处理，就很可能会导致输卵管破裂、造成大出血而危及孕妇的生命。到医院就诊，虽可能遇到医生开具的各种检查，但至少能做到心中有数，有问题能及时解决，这也是平安渡过孕早期的好办法。
怀孕，是一个女人一生当中的转折点。怀孕之后就不会把自己放在最重要的位置了，生命中最重要的变成了宝宝。
尤其是怀孕前三个月，孕早期是胎儿发生流产，胎停的高峰期。因为这个时候的胎儿还比较脆弱，经受不起任何折磨，况且，胎盘和母体还没有进行很紧密的结合，意外的事，毕竟谁也说不准，所以还是小心为妙。
朋友在怀孕两个多月的时候就流产了，因为当时在搬家，不好意思自己一个人坐在那里不帮忙，于是去帮忙搬桌子，谁知道就这么搬了一下，胎儿就没了，朋友两夫妻都挺伤心的，每天都在悔不当初。
不过这也正好说明，每个人的体质不一样，该注意的还是要注意。
孕妈妈如何安全度过孕期的前三个月？1.控制好自己的情绪
孕妈妈的情绪对于胎儿来说影响是非常大的，虽然胎儿还小，可是已经完全能够感受孕妈妈的情绪了。如果孕妈妈的情绪变动过大对于胎儿的生长发育是十分不利的。尤其是孕妈妈过度伤心，抑郁，愤怒，都容易导致胎儿流产。
而怀孕之后，孕妈妈的情绪会受激素水平的变化而影响，变得易怒，敏感，或者说是小心眼，玻璃心等等。
在这种情况下，除了家人的开导，孕妈妈自己也要积极的面对，怀孕是一件开心的事，孕妈妈可以多和朋友聊天，和准爸爸散步，听听音乐，舒缓情绪。如果有一些不开心的事情就尽量化小，不要总钻牛角尖，就算真的很不开心，想想肚子里的宝宝，也尽量让自己开心起来。
怀孕之后，大部分的孕妈妈都会觉得身体很疲劳，所以孕妈妈需要多休息。如果孕妈妈过于劳累，也是容易导致流产的。
同时，一些剧烈运动也是要禁止的，既然已经怀孕了，平时散散步是可以的，但是就不要总是想着跑步和跳绳这种幅度太大的动作了。
3.注意饮食
对于很多孕妈妈来说，孕早期注意饮食是一件很困难的事，毕竟孕吐实在太厉害了，能吃得下东西都算不错了，哪里还能注意得了什么该吃，什么不该吃。
话虽如此，不过孕早期的胎儿确实还比较脆弱，所以有些食物孕妈妈真的最好别吃，比如说，能引起子宫收缩的山楂，有活血祛瘀功效的螃蟹，还有一些过于辛辣刺激的，过于油腻的，大寒大热的食物，生冷的最好也不要吃。
4.避免有毒物质
孕早期是胎儿神经发育的高峰期，一些有毒的物质，化学药品，化妆品，放射性射线等都有可能会导致胎儿畸形或者流产。
孕妈妈在知道自己怀孕之后就一定要避免这种环境，创造一个良好的环境给胎儿。孕妈妈还要注意身体，尽量不要生病，以免因为生病胡乱吃药对胎儿造成影响。
5.不要提重物，不要干重活
孕妈妈怀孕之后应该根据自己身体的情况多休息，一些体力活，需要用力的活都应该尽量避免。孕妈妈如果过度用力也会导致流产。
孕妈妈还要注意自身的安全，避免摔跤和撞击这些行为。我们在平时看电视剧也经常看到，有些孕妈妈轻轻的摔了一跤之后就流产了。
1.及时补充叶酸
孕早期叶酸对于胎儿来说是非常重要的，怀孕的前三个月是胎儿神经分化最重要的时期，需要足够的叶酸，如果这个时候叶酸不足，胎儿就很容易神经管畸形。
在孕早期，孕妈妈要记得每天补充400单位的叶酸。怀孕之后的叶酸需求量是平时的四倍，靠食物是不能完全补充足够的，所以孕妈妈不要忽略这个问题。如果知道怀孕之前没有补充的话，在知道怀孕之后再补充也可以的。
2.饮食调整
孕妈妈受激素水平的影响，很容易反胃呕吐，很多孕妈妈根本都吃不下东西。孕妈妈饿的时候可以吃点苏打饼干填填肚子，肚子没那么饿也就没那么容易反胃了，晨吐厉害的孕妈妈不妨一试。
平时的饮食要注意清淡，过于油腻的食物不仅难消化，还更容易引起反胃。少吃多餐，适当多吃一点蔬菜水果。如果实在吃不下，除了一些会引致流产的食物，其他的食物就无需太忌口了，不过一定要注意量。
关于忌不忌口，其实还要看孕妈妈自己的体质，有些孕妈妈体质比较好，怎么吃都没事，有些孕妈妈就不行，所以，如果不确定的话最好还是注意一下。
但如果孕吐太厉害了，还是建议孕妈妈找医生开点药，很多孕妈妈吃了药之后情况都好很多，如果硬扛的话真的太难受了。
3.定时产检。
孕妈妈在知道自己怀孕之后就应该知道，产检是必不可少的，在怀孕50天左右孕妈妈就应该去医院做个检查，看看胎儿的生长发育情况。
在怀孕12周时，孕妈妈应该去医院进行第一次正式产检，这次产检医院会帮孕妈妈建档，所以，孕妈妈可以根据自己的情况提前选择好医院，方便以后分娩和费用报销。
有些食物，别人可以吃，不代表自己也可以吃。有些事情，别人可以做，不代表自己也可以做。想要安全的度过孕早期，该做的功夫还是要做足。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。