我现在180斤，想减肥买了个这个，问一下还有什么简单的好办法在家里减肥

Question

如题所述

Answer 1

效果好不好不是看减脂器材的。

建议你先下载  å˜å•¦ 检测一下你自己的身体数据，以下是我用变啦检测出来的身体数据。

Answer 2

减肥即减脂 就是燃烧脂肪 最好的方法就是有氧运动 在家无法有效的减脂 建议还是每天跑步配以良好的饮食习惯 少吃多餐 拒绝甜食 油炸食品 多吃蔬菜水果 用牛肉 鸡肉代替猪肉 每餐吃个七分饱就行 坚持一个月即见效。 在家可以做更多的无氧运动 锻炼各个部位的肌肉。

Answer 3

合理的营养搭配 在生活中平衡饮食，调节饮食习惯
外加 平板支撑 仰卧起坐 出门时慢跑
运动要适量 循环渐进 开始不要过猛

Answer 4

控食，食量大的，慢慢减少，主食少吃，多吃菜，运动

Answer 5

跑步啊 ，还有配合有氧

Answer 6

用这个配合食疗即可