是先刷牙还是先吃早饭

Question

如题所述

Answer 1

浙江省口腔医院牙周科副主任医师蔡霞、浙江省人民医院口腔科副主任医师杨帆说，先刷还是先吃，各有利弊。杨帆医师说，起床就刷牙，有益于消除宿夜细菌，打开胃口。
一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上积聚的细菌都先清除掉。还有一个原因，经过一晚上的细菌积聚，口腔里多多少少会有些异味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷个牙清新一下口气，有利于打开胃口。蔡霞医师说，先吃早饭再刷牙的好处是，有益于上班时的口气清新。如果选择饭后漱口，那只能冲掉一部分食物残渣，但是清不干净，附着在牙齿表面的一些黏性的东西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必须通过机械的方法把它清除掉。
至于不刷牙先吃饭会不会把细菌吃下去影响健康？浙江省人民医院消化内科的柯进晶主任说，一般不会。因为大部分会被胃酸杀灭，小部分到了肠道里，也没有关系，因为肠道本身也存在着各种细菌，它们有平衡调节功能。
饭后马上刷牙最损牙齿
蔡霞医师提醒，如果早餐进食了酸性食材，特别是酸性饮料，比如纯果汁、可乐、雪碧等，那千万不要饭后马上刷牙，至少要等半个小时后再刷牙。美国、英国这些国家更习惯于在饭后刷牙，但这几年，当地的牙科专家也在呼吁人们要改变这一习惯。已有研究证实，饭后，尤其是喝了软饮料20分钟之内就刷牙，牙齿的破坏程度最明显。
而在饭后30~60分钟内，口腔里的盐碱平衡基本恢复到吃饭前的水平，此时刷牙，对牙齿的磨损基本没有了。
专家建议，饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。饭后30分钟后再刷牙，以去除牙齿缝里的食物残渣。
英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯则明确倡议，最好在早饭之前刷牙。因为早饭之前刷牙，可以在牙齿表面涂上一层含氟的保护层，有利于保护牙齿，减少酸性食物侵蚀。
医师还提醒，饭后漱完口后，最好再用牙线清洁一下。

Answer 2

早上睡醒应该先吃早餐还是先刷牙？相信许多人都有想过这个问题，也参考过很多网路上各种说法。
有人说应该先吃早餐，因为昨天晚上已经刷过牙了；也有人说应该先刷牙，不然早餐不就吃下一堆细菌了吗？到底哪一种说法才是正确的呢？
▼我们在早上刷牙，除了让口气清新之外，还有一个非常重要的原因：清除口腔内的细菌。要知道这些细菌就是造成我们蛀牙和牙龈炎、口腔溃疡等牙周病的原因，而口腔内的细菌无论怎么刷牙都无法完全清楚，只能尽量减少它们的数量。
▼而细菌的生存能力非常惊人，就算睡前刷了牙之后没再吃东西，睡了一觉之后口腔内的细菌又已经长出很多了。因此我们尽量在这些细菌成熟之前将它们清除掉，减少它们对我们牙齿的危害。早餐可以偶尔不吃，但是牙齿一定要刷！
▼至于先吃早餐的话，美国有一项大学研究曾经发表过这样的发现：某些特定食物会让口腔内的pH值降低，如果在吃完早餐之后马上刷牙的话，容易造成牙齿表面的磨损，严重的话还会让牙齿微腐蚀。
虽然这种微腐蚀在唾液缓冲下很快会恢复，不过这时候因为牙齿比较脆弱，很容易造成牙齿表面釉质的额外损失。
▼这项研究也建议在早餐前半小时刷牙最好，因为除了可以让口气清新之外，还可以减少饭后刷牙可能对牙齿造成的损伤。此外刷牙的次数最好就是早晚各一次就够了，中午饭后的话漱口就可以了，因为刷牙的次数太多对一些牙齿比较弱的人也不是一件好事。
看完之后是不是清楚了呢？原来先吃早餐还是先刷牙的差别竟然那么大，对牙齿的影响也是非常严重的。
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Answer 3

建议还是先刷牙哈，一个晚上时间下来。口腔里必定有很多细菌和难闻的味道，选择一款舒服的洁牙产品，刷完牙之后精神和心情都会非常好，这个时候再吃早饭感觉吸收都会好很多呢。

Answer 4

个人经验，早上起来先是洗漱，之后就是吃早饭，当你吃饱早饭之后感觉不舒服，那你可以选择再去刷一次牙。因为睡了一个晚上了，嘴里肯定留有一些唾液和不知名的细菌，在没刷牙之间就吃饭，显得不卫生。记得采纳，谢谢

Answer 5

这个问题。。。当然是先刷牙再吃早餐的，如果你想先吃早餐再刷牙，那也行，你喜欢