1、可以每天吃，但是吃生花生要适量，不要超过50克。
2、因为花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，生吃之前洗净再拨皮，以免引起寄生虫病。
扩展资料：
吃花生要注意三点
1、花生挑选
吃深色小粒的好颜色深的品种，通常富含抗氧化的多酚类物质，其蛋白质和微量元素的含量也会比浅色品种高一些。比如黑芝麻的营养成分胜过白芝麻，黑米胜过白米。
所以，相对浅色皮的花生来说，深色皮的花生蛋白质含量要高一些，脂肪含量低一些。而且对于花生仁来说，小粒的花生含的蛋白质高于大粒的。因此，我们不妨改掉喜白爱大的固有爱好，更加眷顾那些深色、小粒的品种。
2、煮食利于过滤致癌物
现在是花生大量上市的时间，花生有很多吃法，一般的吃法有“生食，油炸，炒，煮”。从营养方面考虑，油炸首先不可取。
生食也不可取，因为在花生生长过程中会感染黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物，会沉积在肝脏中，诱发肝癌。
因为黄曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黄曲霉菌毒素滤掉，这样吃煮熟的花生较为安全，也易于消化，营养素的损失最小，炒的话无法破坏黄曲霉菌毒素，所以说煮是最好。
3、“花生的红衣”要慎吃
吃的时候还有一个问题，就是关于“花生的红衣”。一般都认为“花生的红衣”中的成分对人体是很有好处的，不错，对绝大部分人是没问题的。
“花生的红衣”有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。反过来，另一方面，对于血液黏稠度高的人来说，就没什么好处了，反而会增加心脑血管疾病的风险。
因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”，在吃煮花生时最好把皮剥掉;贫血患者如果血液黏稠度高的话，最好采取别的补血措施，比如吃血豆腐等;老年人最好也别吃“花生的红衣”，避免血液黏稠。另：血液黏稠度可以通过献血或体检查出，或到医院检测。
每天吃生花生要适量，不要超过50克。因为花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。
花生是哺乳期下奶的食物之一，可以生食，也可以炖汤喝，还可以榨汁喝，吃说有很多，需要下奶的女性可以多吃一些。并且花生还有其它的一些作用，可治疗水肿、妇女白带、贫血以及治疗干咳久咳，花生还含有钙、铁等多种维生素，是健康的食品。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
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花生的药用价值：
抗老化性：花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。
凝血止血：花生果衣中含有油脂，多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。
滋血通乳：花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
促进发育：花生果实中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。
增强记忆：花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
参考资料 百度百科 花生
本回答被网友采纳可以天天吃的，等到回奶期就要避免吃花生。
对于产后新妈妈来说，控制体重最重要的就是合理膳食，少吃高脂、高糖、高盐的食物，建议每天摄入富含优质蛋白、能量密度适中、营养素密度高的食物。可以在膳食中增加有催奶作用的食材，比如花生、牛奶、小米、丝瓜、黄花菜、鲫鱼、猪蹄等。若情况需要，也可以适量使用具有通乳催乳作用的中药材，比如通草、路路通、王不留行、穿山甲等，将其与催乳食材搭配制成药膳，也是不错的选择。
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催奶食谱大揭秘：
妈妈要想多分泌乳汁，应保持好心情、坚定母乳喂养的决心、确保充足的睡眠、科学摄入营养膳食，它们之间相互影响、相互促进。除了平时多喝水，每天争取摄入500毫升奶制品，多吃常见的催奶饮食，如猪蹄汤、鲫鱼汤，酒酿鸡蛋等，你不妨试试以下几款催奶佳肴：
神方一：花生红枣炖鸡蛋——催乳、补虚、化瘀
材料：花生30克，红枣5颗，鸡蛋1个，红糖10克。
做法：1.锅中水烧开，放入泡洗好的花生和红枣，大火煮沸后转小火煮15分钟。2.将鸡蛋打入其中，将鸡蛋煮熟后调入红糖，略煮即可。
神方二：海带黑豆炖牛尾——催乳、强骨、排毒
材料：泡发海带150克，黑豆50克，牛尾1根（约300克）。
调料：姜片、葱段、料酒、白糖、盐各少许。
做法：1. 将牛尾洗净、切段，凉水下锅，炒去血水。捞出后洗净备用。2. 海带洗净，切片；黑豆洗净，提前用水浸泡。3. 锅中水烧开，放入牛尾、姜片、葱段，水开后撇去浮沫，倒入料酒，加入黑豆煮开。然后转小火煲1.5小时，加入海带续煮10分钟，调入盐、白糖即可。
神方三：通草黄豆炖排骨——催乳、补气、补血
材料：猪排500克，通草15克，黄芪10克，黄豆50克。
调料：姜片、葱段、盐、料酒各适量。
做法：1. 将排骨洗净、切段，凉水下锅，炒去血水。捞出后洗净备用。2. 黄豆捡去杂质，洗净，提前用水浸泡；通草、黄芪分别洗净。3. 锅中水烧开，放入排骨、姜片、葱段，水开后撇去浮沫，倒入料酒，加入通草、黄芪、黄豆大火煮开。然后转小火煲2小时，调入盐即可。
参考资料：人民网—实现从无奶到纯母乳喂养
本回答被网友采纳花生并没有催乳的作用，同时花生含有很多人体自身不能合成的必需脂肪酸。
吃生花生，对乳汁不足是有帮助的，是可以生乳下奶的，如果是产后乳汁不足，也可以对症服中草药下乳涌腺汤加减进行治疗的，是可以增加乳汁的。
拓展资料
催奶(催乳)就是当母乳达不到小儿需求时，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络。
催奶多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。 按摩催奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。同时，通过按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。
催奶另外常用的方式是食用可促进奶汁分泌的食物。多吃传统食疗"催乳汤"，民间常在分娩后的第3~4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的，但是什么时间喝、喝多少以及喝汤时注意的问题却另有学问。
推荐:传统催乳汤-猪蹄汤、鲫鱼汤。
猪蹄汤:因含有丰富的蛋白质，这正是产妇所需要的，其制作方法是将5~6个猪蹄、7~8个鸡蛋一同炖煮数个小时，直到猪蹄软嫩即可。但在制作过程中一定不要加咸盐，因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐，对肾脏发育有影响。在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆、花生仁等。
鲫鱼汤:制作相对简单，将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，加水炖至熟透，肉汤同吃即可。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，新妈咪容易消化吸收。在熬炖时应撇去汤中浮油，不可过于油腻，以免增加乳汁中的脂肪含量，伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能。
参考资料链接生花生下奶吗？太有效了！
本回答被网友采纳坏”胆固醇有六大克星_人民网吃生花生，确实是有利于下奶，但是也要注意，不能一次食用过多，这样对于身体也是不好的，平时要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆制品，多喝些豆浆。多进行乳房按摩。
扩展资料：
落花生（学名：Arachis hypogaea Linn.）：蔷薇目、豆科，落花生属的一年生草本植物。根部有丰富的根瘤；茎和分枝均有棱，叶纸质对生；叶柄基部抱茎，卵状长圆形至倒卵形，先端钝圆形，两面被毛，边缘具睫毛；叶脉边缘互相联结成网状；花长约8毫米；苞片披针形；花冠黄色或金黄色，旗瓣开展，翼瓣与龙骨瓣分离，长圆形或斜卵形，花柱延伸于萼管咽部之外，荚果膨胀，荚厚，6-8月花果期。
催奶（催乳）就是当母乳达不到小儿需求时，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络。
催奶多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。 按摩催奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。同时，通过按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。 催奶另外常用的方式是食用可促进奶汁分泌的食物。
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