牛奶可以帮助睡眠吗？

Question

如题所述

Answer 1

不可以，睡觉前吃东西或喝东西会导致肚子稍有一点撑，在短时间内无法消化，所以不能。
望采纳。

Answer 2

如果说是喝牛奶的话，那么对于正常人是有帮助睡眠的作用的，因为牛奶中是有一种氨基酸的，它可以促进人精神放松，从而达到促进睡眠的作用，但是如果是失眠的病人，那么这种作用是非常弱的本回答被网友采纳

Answer 3

晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，且有助于人体对钙的吸收。

Answer 4

要看你晚上吃还是早上吃，不过都不帮助睡眠只补钙

Answer 5

可以，在睡前半个小时喝有助于睡眠。