什么可以养肝护肝？可以推荐一下吗？

Question

如题所述

Answer 1

荠菜

为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，荠菜可缩短凝血时间，具有止血功效。

包菜

即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及疼痛有效。

韭菜

中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的功效，中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高。同时韭菜还和一些中药会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。

小白菜

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外。需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。

绿豆

许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

菠菜

菠菜味甘，性凉，入肠、胃经，具有养血止血，敛阴润燥，清热除烦，生津止渴，养肝明目，宽肠胃，通便秘等功效。另外，菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助人体从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

Answer 2

养肝意味着减轻肝脏负担，增加肝脏营养。在日常生活中，饮食对肝脏的影响很大，所以我们必须注意调整饮食习惯，清淡饮食，不要吃油腻的食物。对于患有潜在肝病的患者，使用谷胱甘肽、葡萄糖、三磷酸腺苷等保肝药物。也应该结合起来。有人建议这些病人需要在医生的指导下使用药物。此外，心情对肝脏也有很大影响，所以平时尽量保持心情放松
红枣。吃红枣的病人比只吃维生素药物的病人恢复得快3倍多。因此，红枣作为天然维生素丸享有良好的声誉。肝功能不良的人可饮用枣水一周，增加人体血清蛋白，达到保肝排毒的效果。适量食用白菜，既能养肝排毒，又能清火。白菜中的维生素、矿物质和膳食纤维不差。白菜含有大量粗纤维，可以防止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇代谢物和胆酸排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管的弹性。

Answer 3

养肝护肝是一个漫长的过程，通过肝脏代谢的药物，会加重肝脏的负担，导致肝脏受损，在生活中要多吃一些清淡的食物，多吃一些高蛋白的食物，水果蔬菜，不要吃油腻、油炸

Answer 4

最常见的保肝、护肝食品有以下几种：
西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食，梨：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗，猕猴桃：富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗，香蕉：性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。一般含有维生素B的食物具有养肝护肝的作用，绿叶蔬菜里面含有较多。

Answer 5

合理的饮食、适当的运动、良好的心态，养肝护肝最好。

养肝护肝是一个漫长的过程，通过肝脏代谢的药物，会加重肝脏的负担，导致肝脏受损，在生活中要多吃一些清淡的食物，多吃一些高蛋白的食物，水果蔬菜，不要吃油腻、油炸等刺激性的食物。

饮食要清淡，低盐、低脂肪，少喝酒，抽烟等，适当的运动可以提高免疫力，调节肝脏阴阳平衡。