学生的早餐该如何搭配？

Question

如题所述

Answer 1

中学生早餐吃什么方便又营养？2017年我们国家卫生计生委发布了，学生餐营养指南，那么这个指南里面要求食物要多样，尽量使食物要多样美，每天12种以上的食物，每周25种以上，那么那么，要荤素搭配，粗细搭配，尽量避免食物，单，那么，比如说我们几个学生的营养早餐，嗯，来一只，牛奶啊。200毫升了，然后呢给他两个芝麻包然后呢再给她来吃，5到50到100克的，小樱桃吃一个煮鸡蛋这样的就营养比较全面了，那这样的因为上班是上班时间，我们大人也紧张，还要上学大人要上班，啊，那么，这种食物呢，德来也不方便是吧可以提前买好，然后呢，鸡蛋的医嘱，很快就煮好了，那这样的话呢，比较方便，容易获得，而且准备快速。所以那是比较方便的，我们一般是比较推荐，但是呢是要荤素搭配啊，粗细搭配这种的早餐才是好的

Answer 2

学生早餐该这样搭配:作为正在成长中的学生，均衡的营养是成长中必不可少的一部分，合理的饮食搭配对学生的的身体健康能够提到非常好的帮助。但往往一套较为均衡的膳食搭配很复杂，而作为早餐需要简单高效才是硬道理。我推荐如下搭配:鲜牛奶100g（或者豆浆150g尽量少放糖），鸡蛋1个，尽量少吃油腻的（如油条，葱油饼等）可以包子，蒸饺等代替。香蕉，橘子等富含维生素的水果等

Answer 3

应多蛋白质为主，营养搭配.
比如鸡蛋牛奶，豆浆，牛肉，坚果，水果，等

Answer 4

作为学生的我来说，我觉得每天早上必须吃早餐，但在起床之后，喝一杯温水之后再吃东西是最好的。可以选择鸡蛋，豆浆，包。我觉得早上还是要少吃油炸食品，如油条，因为它并不是很健康。

Answer 5

包子，饼，豆奶都可以，怎么方便怎么来