如何增肥?

Question

如题所述

Answer 1

我以前也挺瘦的,一般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等.
但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了.
食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起的手和晚睡的时候吃的确可以增加不少脂肪.
然后就是运动的方法了, 做仰卧起坐差不多2个多礼拜 一组50多个 一天差不多2组做到累算一组 也就是说你要是5个就累了那5个就有效！ 2个礼拜后停了 一定要停！！ 再有一段时间就胖啦 而且这种胖是有度的 不会没边没沿的胖 .
运动很多种方式实际上是增肥的,或者说是增加肌肉的,不是增加脂肪.
不过嘛我建议你做这些前先去医院检查下身体.有可能瘦是有其他原因的.比方说我就查出来根本长不胖...因为消化道的一些问题.~汗~
祝你早日增肥成功(感觉好怪...)

Answer 2

你一定很瘦，很困扰。这个和胖人一样的，也烦恼！
我以前很瘦，现在不再为此烦恼，现在我忙减肥呢，你可要考虑清楚。减肥比增肥痛苦的多。

首先不能挑食，样样都吃，而且最好是去那种烧菜口味比较好的食堂，这样你每次胃口就会大增，不知不觉吃的多，摄入量多于你平常，你的体重就会上升。
还有不是一日三餐就能吃胖的，我那个时候增肥，是一日五餐，加入下午茶和夜宵。我一个月长了20多斤，现在还是这个体重，几年么变了，我要减肥哇，你尽可能的放开胃口去吃就好了，而且一定要胃口好，尽量不要去做大量的运动。

吃的好么心思睡得着，才能长肉嘛！

你就幸福啦，我们减肥的人可痛苦啦，切记不要增的太多，否则就要痛苦啦，祝你增肥成功！

Answer 3

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 4

药店里有卖增肥药的。多吃东西，高蛋白的，就能很宽长胖

Answer 5

少做多说多吃饭。