经常失眠的人，是什么原因引起的呢？

Question

如题所述

Answer 1

大部分人说起失眠都会感到害怕，但生活中也有一些失眠的人，整夜睡不着觉，特别难受，影响第二天的生活。经常失眠，想采取措施却不知道怎么办。其实，失眠的原因大多有以下几个原因。

1、错误的饮食会导致。如果你发现自己经常失眠，你应该提高警惕。可能是你的饮食结构不对，比如经常喝咖啡，吃一些含有咖啡因的食物，或者吃其他让大脑过于兴奋的食物。如果你长期吃这些食物，你晚上会兴奋得睡不着觉。

2、环境变了。对于一些比较了解环境的人来说，睡觉的时候有一定的习惯。如果睡眠环境发生变化，会让身体不舒服，容易导致失眠，或者当睡眠环境过于嘈杂明亮，温度过高时，会对睡眠产生一定的影响。

3、睡前过度兴奋。如果睡前经常做一些让自己兴奋的事情，睡觉的时候很容易睡着。这主要是因为睡前过于兴奋会使大脑的中枢神经系统兴奋。在这种情况下，睡觉很容易使大脑无法安静或做梦。

4、一些身体疾病。高血压、心脏病可因心绞痛或夜间脑供血不足、呼吸困难、脑缺氧等引起失眠，各种原因引起的肺囊纤维化、慢性阻塞性肺疾病、肺通气功能低下等肺部疾病可引起失眠；慢性支气管炎因咳嗽和哮喘引起失眠。甲亢时甲状腺素分泌增加，新代谢旺盛，中枢神经系统过度兴奋引起失眠。

5、精神因素。精神因素也是失眠的主要原因。生活和工作的不如意导致人的焦虑和悲伤，持续的精神创伤导致人的悲伤和恐惧，这些都是失眠的原因。还是有很多失眠的人，过分担心该睡觉的时候睡不着，反而担心，造成失眠的恶性循环。

Answer 2

经常失眠的人，可能是这些原因引起的:1.内源性睡眠性疾病，比如呼吸睡眠暂停综合征或者是不安综合征；2.外源性睡眠疾病引起的，比如睡眠的习惯和经常喝酒在酒精作用下也会经常失眠；3.昼夜的睡眠节律经常发生改变导致的失眠，这种容易导致人员的睡眠功能紊乱。

Answer 3

经常失眠的人，够是这些原由惹起的。内源性睡眠性疾，比如呼吸睡眠暂停阐发征或者是不安阐发征；。外源性睡眠疾惹起的比如就寝的惯和经常喝酒在酒精传染感动下也经常失眠；。日夜的睡眠节律时常。

Answer 4

可能是精神压力特别大，也可能是在生活中总是会思考一些事情，或者是经常的喝一些刺激的药物。生活中特别喜欢喝咖啡，特别有压力。

Answer 5

可能是因为心理压力过大，工作压力大，睡觉前过度兴奋，一些身体疾病或者周围环境所导致的，建议要及时调整自己的睡眠习惯。