春天是雨季,尤其是在南方。有些人可能更喜欢雨天,下雨的时候会感到安静和放松,但有些人下雨的时候会浑身酸痛,这让他们很痛苦。患有风湿病的人,雨季来临时需要做什么准备?
1、保暖防潮。是低温风湿的诱因,所以风湿病患者在低温天气或雨天要注意保暖,尤其是关节部位,尽量不要着凉。因为低温会使肌肉僵硬,血液流动减慢,滑液中的一些蛋白质会增加,使滑液变得黏稠,从而导致关节运动受阻,产生酸痛感。因此,如果保暖措施做得好,可以防止寒冷侵入身体,防止关节受凉,避免疼痛。
另外,有风湿病的朋友不仅要注意保暖防寒,还要注意防湿。由于风湿病患者关节和外周血管神经的功能还不完善,如果外界环境湿度高,就会刺激神经的敏感性增加,从而加重疼痛。所以如果生活环境过于潮湿,可以买除湿机来降低空气的湿度。
2、最好住在阳光充足、通风干燥的房子里。保持室内空气流通,让空气带走湿气。如果外面湿度也很大,可以打开风扇,或者打开空调的除湿功能,用这些电器保持空气相对干燥;不要穿湿衣服,不要睡在地上,尤其是在一楼,那里湿度大,容易侵入人体;洗澡后及时擦干身体。
3、增强免疫力。坚持每天锻炼可以提高身体免疫力。对于有风湿病的人来说,适当的运动也可以是肌肉更强壮,可以有效地保护关节。另外,经常运动可以使身体的关节和四肢更加灵活,可以有效减少身体关节和肌肉的退化,所以适当的运动可以有效缓解雨天的疼痛。
4、饮食宜省酸增甘养脾胃
雨水是节气,肝气旺盛,容易战胜脾土。唐代名医孙思邈在《千金方》中说:“阳春七十二日,酸则存,甜则增”,即少吃影响肝气的酸味食物,多吃具有健脾和胃功效的甜味食物。如红枣、豆芽、豆芽、芡实、山药、胡萝卜、菊花、芹菜、丝瓜、柚子、甘蔗等。同时,一些有辛辣气味的蔬菜和调味料,如韭菜、香椿、大蒜等,可以适当吃一些。