和父母多沟通，轻松的聊天说出你的想法，不急不躁不悲，也可以试探的话先问问，看看家人正面回答再告诉他你现在很抑郁，有时候跟父母直接的表达确实有些父母不开敲容易咋呼紧张，反而让你更加难受，我是一个比较独立人从小到大什么事情全靠自己解决从不报忧，曾经自己也抑郁过，但没有给任何人说，那时候高中了，甚至抑郁的晚上睡不着，晚上上课打瞌睡，为了克制自己不打瞌睡我告诉了老师如果我上课状态不好点名让我回答问题，抑郁不可怕，可怕的是你不想变好，那时候自己治愈抑郁的方法就是看书听歌写作，就这样治疗好了，不开心就听听音乐跑跑步大吼几声发现下。
好像我们与父母之间的沟通都不多，不善于把自己心中的想法跟父母沟通。父母眼中“别人家的孩子”以及父母口中“自己家优秀的孩子”都让我们倍感压力。其实很多时候我们都只想做我们自己，但是从小养成的习惯让我们不习惯将自己的想法和压力跟父母说，慢慢的与父母的感情越来越疏远。但其实我们只要换个角度想想也许就能豁然开朗，父母的父母给他们的教育也是这样，他们也许有时候想跟你沟通也不知道怎么沟通，他们只知道怎样是他们觉得好的，孩子要是成为他们口中的那样那孩子以后就能过的很好，所以每次在家父母都是“别人家的孩子……”每个孩子都是父母的骄傲，所以每次出去父母口中都是“我家的孩子……”我们长大了，要学会去理解父母，同时学会去表达自己的诉求，坐在沙发上，看着电视，磕着瓜子，慢慢的跟父母说，也许你刚开始跟他们说的时候他们并不是特别能理解，但是多说几次呢？说不定就理解了呢，因为他们知道自己的孩子已经长大了，有了自己的想法和比他们懂的更多，他们说的是对的，我们要听他们的。所以对父母耐心一点，对自己宽容一点，主动去跟父母倾诉，增进与父母的感情，也让自己内心更轻松。朋友，加油[赞]
我觉得如果是离家在外地工作还是报喜不报忧吧，以避免让远方的父母多想，为我们担心。
如果都在家，就大大方方直接去说，父母兄弟姐妹都是自己的家人，最亲的人，有什么问题可以一起解决，一起度过。
但是如果有抑郁情绪，最主要的是自己这一关，跟他人诉说是一种方式，但并不一定能真正的解决问题。
主要是自己真正的要放开自己，找个喜欢的事情去做，唱歌，
瑜伽， 美食 或者跑步都可以。或者是因为自己在井里看天太局限，如果很难缓解的话，也可以试着读书写作去真正的了解自己，学习智者的思维想法，那自己也会通透很多。
我曾经是一位中度抑郁患者，在自己坚定的意志下自愈了自己。轻度的抑郁特别容易情绪低下，内心也比较敏感，这个时候的情绪会自发性的发泄，比如哭，不开心会表现出来。中度抑郁就会慢慢的把一些不开心的事情慢慢的放在心里每天想，然后话也不怎么想说了，一天到晚总是心事重重的样子。还会莫名其妙的哭。这个时候就说你不说旁人也能感受到了，作为关心你的父母也会看出来的。一般情况下父母都会问你的。这个时候就是有问就答是倾诉的最佳时期，父母会听着，也会适当的开导。中度抑郁就不要倾诉了，因为到那种情况下根本不会想倾诉，已经意识模糊了，只想做极端的行为，你如说自残，寻死，关闭自己等极端行为。父母已经不再问你了怎么了，会立马送你去医院。
如果要倾诉就在意识还清楚的时候多多自我鼓励。平时多与父母沟通，培养沟通的好习惯，在你有困难的时候可以及时的沟通。如果已经有抑郁情绪了，在父母发现你不开心并且询问你为啥不开心时一定要及时诉说。父母的开导和亲情的影响会给你带来很多安慰。
作为过来人我有三点要分享一下，第一点就是内心一定要坚强，不要轻易的放弃。第二点就是一定要更新自己的生活，这样就不容易活在过去。第三就是现实一点，看到自己周围一切真实的情况。
愿同病中的人可以早日走出抑郁。加油。
首先要明确说明自己的压力来源于何处？是
人际关系还是学业工作？能不能自己纠正心态。
其次要开诚布公地把你的抑郁说明白，你纠结的是什么？焦虑的是什么？所有父母都会注重孩子的心理 健康 ，毕竟身心都 健康 才能有人生快乐。
第三放松自己，音乐，动漫， 游戏 ，运动， 美食 ， 旅游 ，所有能让人快乐的事情都会分散你的焦虑，提醒父母不要把对错得失成败看的太重，不要给你太多压力。
不知道平时父母关心你的方式是怎么样？或者说你们相处的时候他们的关心是否到位？
因为不了解你们的具体情况，先建议尝试跟父母聊天，把这个抑郁的故事说成是好朋友的事，分层次讲给父母听，每个停顿下引出来一些问题请教父母。如果他们的反应给你鼓励，那当然最好了；如果他们不重视，那你就只能说是自己跟朋友一样了，他们反应过来的话一起帮你心疗，没啥反应的话，靠自己喽。
我们都是不希望向父母倾诉自己太多的压抑心情，展现自己很多负面的状态，俗话就是报喜不报忧吧！也不是说因为好胜心在里面，只是希望父母不用为了子女而日日牵挂焦虑难安，如果这样起到反的作用，我们只会内心更加的自责与无助。
以上是作为子女的考虑，但是我现在是一个两个宝宝的妈妈了，既是别人的子女，也是别人的妈妈，有着双重的身份，以作为母亲的身份来说，何时何地，我都是希望子女能够信任我，不要有任何的犹豫，妈妈愿意和自己的孩子心永远在一起，同甘苦也共患难，如果我知道我的孩子可能为了怕我伤心担心，强装欢笑，那我的心会更痛的。
向自己的父母倾诉自己这种长期压抑的情绪，哪还需要什么方法？你真的不必有如此多的考虑，一定要尽早的，不要隐瞒你的家人。
我的一个朋友，曾经因为面瘫的关系，一段时间得了
抑郁症，她说得抑郁症可难受了，她会莫名的悲观绝望，甚至想到死才能够解脱这种无休无止的担心受怕，我听了整个人都不行了，泪水止不住的流，她说不敢告诉自己的母亲，可能对母亲来说是杞人忧天的不理解或是无能为力的忧愁。
我当时也说了一些人人都会说的一些大道理，其实这些大道理她本人也都懂，因为长期受面瘫的影响，压抑了太久，已经陷入其中无法自拔了。
可能一些现实的状况真的无法改变，也许找不到任何有利的方法，借助不到任何有利的帮助，有时候悲观欲绝，觉得只有死才能够不去想，不去痛，才能让这个问题不存在。
我建议还是向父母也好，亲近的人说也好，一定要说真的一定要说，生命对一个人来说真的很脆弱，很宝贵，不容我们轻视它。你若轻视它，它也会轻视你。
我们要勇敢去面对它，不躲不藏，用坚强的意志去克服它，借助爱你的人的力量，团灭它。一定要向家长倾诉，你长期处于压抑的情绪，如果你不说，就是对于父母最残忍的惩罚。
勇敢，坚定，信念去活，生命就是希望。
相信自己，一定会好起来的。
实话实说啊，什么情况下会情绪不好，不好的时候自己会怎么样，希望家里人理解或者如何帮助自己，说出来，家里人肯定会帮助你的！加油，孩子，生活无限美好！
你好，很高兴回答你的问题，如果自己处于抑郁情绪，不要放在心里，要及时的跟家长说出来，说的时候，要保持心平气和的态度，尽量的把事情表达清楚，家长都是过来人，肯定能帮你从抑郁情绪中走出来的
我觉得有必要像自己的父母倾诉一下自己这种压抑的心情，首先要找好时间在生活中你崇拜的是你父亲多点还是母亲。或者是自己的兄弟姐妹都可以。我们把不愉快事说出来。至少不会憋再心里难受，父母是理解你的他们会认真倾听还会给出合理的意见。曾经我自己的婚姻不幸痛苦压抑甚至有了自杀的念头。唯一帮我走出阴影是自己父母兄弟