我国的茶文化源远流长，中国是茶的故乡，也是茶文化的发源地，茶的发明和利用在中国已有四五千年的 历史 ，且长盛不衰，传遍全球。
如今茶已经成为全世界最大众化、最受欢迎、最有益于身心 健康 的绿色饮料，从“柴米油盐酱醋茶”中也可以看出茶对于人们常生活的重要性。
尤其是到了现代 社会 ，人们的生活水平越来越高， 养生 保健意识也逐步加强，大多数人都觉得喝茶能够提高免疫力，有助于排出体内的毒素和垃圾，甚至还有人将喝茶当作一种万能的神药，可以起到有病治病，无病防身的效果。
首先我们要承认，喝茶对于人体 健康 确实有一定的好处，但是茶水毕竟只是一种保健饮品，对于人体产生的疾病没有很大的治疗效果，因此大家在喝茶时千万不要将其作为药物进行应用。
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在平时适量饮茶对人体有哪些好处？
1、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种叫作儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳增加 体育 锻炼的时间。
2、保持身材
茶叶中的咖啡碱能够促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力，有研究表明，定期喝茶可以缩减腰围，降低身体质量指数，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
3、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能够清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、对抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对于皮肤的损伤，是天然的防晒霜。
4、改善记忆力
茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率，而且有研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症，此外咖啡碱还能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清新的效果。
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喝绿茶好，还是喝红茶好？
随着人们对茶叶品种的进一步研发，如今市面上售卖的茶叶品种非常齐全，但是对于大多数人来说，在平时喜欢喝的茶叶莫过于绿茶和红茶这两种。很多人在平时都非常好奇，但平时到底喝绿茶好？还是喝红茶更好呢？
——喝绿茶的好处
1、延缓衰老
绿茶中含有大量的儿茶素，这是一种强抗氧化剂，能够有效去除人体内产生的自由基，预防皮肤老化预防细胞受伤，阻止自由基对人体的伤害，从而起到一定的延缓衰老的功效。
2、防龋齿清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
3、抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
——喝红茶的好处
1、强健骨骼
红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。
2、利尿
在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加，有利于排出体内的乳酸、尿酸、过 多的盐分、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。
3、生津清热
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等会刺激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡 。
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绿茶和红茶，哪种茶对血管好？
近几年来，随着人们生活水平的提高，饮食结构也发生了很大转变，越来越多人在平时渐渐养成了非常不 健康 的饮食习惯。长期高油高盐高热量饮食，不仅会诱发身体肥胖，还容易导致血管受损，诱发多种血管疾病。
根据《欧洲预防心脏病学杂志》发表的论文显示，长期喝绿茶对于预防和降低心脑血管疾病更为有益，在食品科学与营养杂志当中，我国科学家还针对16项做出了分析，最后显示，经常喝绿茶的人罹患乳腺癌的风险更低。
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。
西外，绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦 可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
综上所述，绿茶和红茶相比，绿茶对于人的血管更有好处，能够在很大程度上预防心脑血管疾病的发生，尤其是已经患有心脑血管疾病的人群，在平时适量饮用绿茶也能够防止病情加重，有助于疾病的恢复与好转。
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阅读延伸——喝茶的注意事项
1、忌空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃酸，降低消化功能，再加上水的吸收率高，这是茶叶中不良成分，大量入血会引发头晕心慌，手脚无力等症状。
2、忌喝新茶
新茶存放时间短，其中还有较多的未经氧化的多酚类、醛类和醇类物质，对于人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，容易诱发胃病。
3、忌饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，与食物中的铁元素发生反应，会生成难以溶解的新物质，久而久之会引起人体缺血，甚至诱发贫血症。