喝茶，不知不觉已经成为了很多人的一种习惯；茶叶，淡雅清香，清脆诱人；关于喝茶，市面上存在很多传言，有人说经常喝茶可以提高身体的免疫力，有的人说喝茶可以养胃，还有的人甚至说经常喝茶可以抗癌；关于饮茶这件事情，抛开谣言聊真相，和您想的可能会有一些不同。
在抛开茶叶中所含营养物质剂量的前提下，经常喝茶对身体有何作用？对于心脑血管有积极作用：
茶叶当中含有“一丢丢”茶多酚和植物色素类物质；正因为如此，如果抛开营养物质的所含剂量；经常适量饮茶能减少我们身体当中好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）的自然损失，在实验中也显示出可以使参试者患心血管疾病的几率降低8%。
从而，如果您经常适量饮用淡茶水，特别是绿茶，对于心脑血管可以起到不错的抗氧化能力。
让人变得开心，防止抑郁：
说到根本，喝茶和品茶的整个过程本身就是一个让自己放松的过程，从而对身体减压有着不错的作用。在您闲暇之余或者心情比较糟糕之时，建议您可以喝点茶，一方面可以很好的转移注意力，帮助自己缓解不良心情，另外一方面也能够增加饮水量，促进身体代谢。
增强身体的免疫力：
茶叶中含有一定量的茶多酚（儿茶素）物质，经常摄入可以起到不错的抗氧化作用，从而就可以预防一些病毒等有害物质的侵袭；起到适当的美白、抗衰老作用。
值得正视的一个问题：食物仅仅是食物，没有任何治疗疾病的所谓神奇作用，对于茶叶而言也是如此；说到根本，我们单日饮茶量非常有限，而且茶叶当中所含的儿茶素、植物色素类物质也非常有限，两者共同看待其实单凭大家每日喝的那点茶，对于身体产生的作用实在过于渺小，根本不必“重视”。
经常喝茶对于身体所起到的最大作用：说到喝茶对身体起到的最大作用，其实是“可以增加大家的每日饮水量”，如果您不对茶叶过敏，如果您不存在相关的肠胃问题，建议您可以适量饮用淡茶水，对于现代人普遍存在的缺水问题，如果靠喝茶可以帮助增加饮水量，其实是一件很不错的事情。另外，茶水和其他类似甜饮料的不靠谱零食相比，更为 健康 ，可以饮用。
哪些人不建议喝茶？首先，对于茶叶本身过敏的人群，不建议饮用，避免出现各种过敏症状。
其次，如果您的肠胃存在问题，如果您的消化能力本身不好，建议您要少喝茶，茶叶中含有较多的鞣酸物质，容易增加肠胃压力。
喝茶，您应该知道的几件事：请勿饮用“浓茶”：
浓茶当中含有较多的鞣酸等物质，不利于营养物质的吸收，还容易阻碍矿物质元素吸收，另外也会增加对于肠胃的刺激，不建议饮用。
隔夜茶可以喝，不致癌；但不建议您喝；
隔夜茶中含有较多亚硝酸盐物质，虽然不致癌，但是并不建议您饮用。
也就是说，建议您各位饮用淡茶水，减少对于胃肠的刺激；适当饮用，别给自己的 健康 找麻烦。
我不抽烟，不喝酒，最大的爱好之一就是喝茶。
但我喝茶一般都是牛饮，而不是慢慢品味，可能还是习惯问题吧，在我的所有亲人当中，我的奶奶对我影响很深。
她活到93岁，非常长寿，而且基本上不生病。
我奶奶并没有什么文化，甚至都不认识几个字，但是她总结她这一辈子，最大的福气就是一辈子没有饿着过一顿，这其实是相当不容易的啊、
另一方面，就是奶奶的 健康 长寿让我们无比羡慕。有的人长寿，他是熬出来的，一身是病，然后硬熬到八九十岁，而我奶奶，却是无病而长寿，她80多岁的时候，甚至还能坐长途 汽车 ，来往于她的各个儿子家之间。
要问长期爱喝茶的人怎么样了？我的答案就是：长寿。
很长寿！
每当饭菜上来之后啊，她吃了七八成饱之后就把筷子一放下，放下筷子，他就再也不会吃别的了，哪怕又上来什么山珍海味，她绝对不会动筷子的，这种自制力，这种自觉性，让我汗颜。
说到喝茶，简直是我奶奶日常习惯的代名词。我们家一直以来其实都不是很富裕，我奶奶一辈子也没有富裕过。
她喝的茶都是我们家乡附近特产的土茶。那种茶叶都是熟茶，泡起来之后是黄色的茶水，喝起来味道偏浓，偏重甚至有点偏苦，但是我奶奶非常喜欢喝这个茶。
我记得我初中的时候，奶奶住在我家，她常常就会抱着一个茶壶，拿着茶杯，再带着一个小马扎，去院子的大梧桐树下坐着，一边喝茶，一边听着蝉鸣蛙叫，一边通过院子大门看路边来往的行人，即使她出去和一些老伙伴们老朋友们聊天，也往往带着个茶壶茶杯，喝完这壶茶了，就再回家沏一壶。
奶奶喝茶的习惯从她年轻20多岁时就开始有，可以说贯穿了她大后半生，陪了她六七十年，长期喝茶让她对茶叶的适应能力极强 ，当时我们所有家人都不敢喝过夜茶，一旦喝了过夜茶之后，肚子很容易痛，甚至拉肚子什么的。
但是我奶奶喝过夜茶就没什么问题，另外，她喝的茶远没有龙井，也没有什么铁观音好，就是我家乡的土茶，很便宜但是她就是习惯了，爱喝，离不开。她有时候喝完茶之后，还会把茶叶给吃掉，当然这点我不太能接受得了，这就是奶奶长期养成的习惯吧。
当然，奶奶喝茶不会出现夜里失眠睡不着的情况。
自从我走上写作的道路以来，我在家里的书房里，常常就是一杯红茶，一台笔记本，然后就这样一边喝茶一边码字。
我发现，这样长期喝茶之后啊，对身体的 健康 更有自信了。这应该是受到我奶奶的影响。我奶奶用喝茶的实际行动告诉我，只要坚持喝茶四五十年、五六十年，那么我不但会长寿而且会 健康 ， 健康 的长寿。
希望各位读者朋友也能够养成喝茶的习惯哦。
这个问题我觉得我还是有发言权的，虽然我喝茶的时间并不长，也就只有一年多的时间，而且也都是瞎喝的，几乎什么茶都喝，并不挑剔。我就说说我自己这喝茶一年多以后，我自己个人的身体变化吧！
第一点，自从喝茶一年多以后，我就觉得自己对茶还是有点依赖的。 现在每天如果不喝茶的话，总觉得缺点啥，就好像已经习惯了睡觉一样。至于说喝茶睡不着觉这件事，对我好像也没有什么影响。记得睡不着觉，是因为晚上喝了好几种茶，每种茶都是用盖碗闷完五分钟以后才喝的，那一晚真是翻来覆去睡不着啊！
第二点，我觉得大概是喝了半年以后， 以前上厕所大便总是粘连便池， 这一点我想应该是很多朋友都非常苦恼的一件事，但是最近大半年好像这种情况已经消失了。因为自己什么茶都喝，所以到现在也不明白自己是喝哪一种茶起的效果。如果是推测的话，我想应该是黑茶、老茶头、凤凰单枞的混合效果吧！因为我喝这个上厕所非常通畅。
第三点，我觉得在喝茶时间长了以后，自己对味道的分辨能力有了提高，这一点在品酒的过程中就非常明显。 因为在此之前好像就没有感觉到白酒有什么变化，都是辛辣的。在喝茶以后，慢慢的能够感受到好酒那种在口腔里面的炸开的感觉，酸甜苦辣的变化也能感知的到。
第四点，要说到第四点可能有点玄乎了，我觉得一个人喝茶的时候，真的是跟自己对话的时候 。自己轻轻发汗的时候，能够感受到经脉的气血流动运行，能够感知到身体的微小变化，这个都是非常神奇的。
所以，无论做什么，短期都是没有效果的。干什么都是需要坚持的！喝茶也是一样！愿你也能够加入喝茶的大军中来！
我来回答一下这个问题吧：
首先，我们得知道经常喝是有多经常，有的人是每天喝几杯，有的人是不喝白开水几乎就是全天都是喝茶伺候，所以这个喝茶的频率还是比较关键的一个因素。像我工作所在地闽南地区，基本上家家户户都有茶具，一有空就要喝几杯功夫茶，甚至在外面干活打工的男人，也要把茶具给带到工作现场，已有空闲的时间，就泡上几泡，喝上几口，这样长年累月喝茶，其实对身体不一定好；
其次，喝茶要看喝什么茶，如果经常喝的是清淡素雅的绿茶，而不是浓茶，那对身体其实是有一定好处的，至少在程度上，比浓茶好轻缓一些，如果长年累月喝浓茶，有可能造成茶碱摄入太多，造成消化道的一些问题。
第三，还有就是要看在什么时候喝茶，白天喝茶是可以清神醒脑，因为里面有一些像茶多酚、咖啡因之类的成份，是可以醒脑的。但如果在短时间内喝得太多了，那就可能导致胸闷心慌甚至头晕失眠，这就是所谓的“茶醉“，真的是会这样的，我有同事有一次喝茶醉了，整晚上都兴奋睡不着，这效果好像和喝酒有点相反的味道了。
第四、喝茶太多，常年累月喝的话，可能会对我们人体的骨质有所影响，其实和碳酸饮料有点类似，碳酸饮料可能会导致骨质疏松之类的毛病，这一点，还是要注意，特别是中老年人，不仅要少喝碳酸饮料，也最好不要长期喝那种浓茶之类的，因为随着年龄的增长，骨质本来就会变得没有年轻时紧密和有韧性，如果再加长期喝碳酸饮料或浓茶，对骨质的影响也就更大了。
好了，大概就说这么几点，供参考。
品一品茶，听一听古典音乐。在一个环境优雅的空气里，慢慢的品着茶，感受着生活的慢节奏，感觉美好生活的环境真是一件非常幸福的事情。我身边有许多喜欢喝茶的人，这些人做事情都是一些不紧不慢，很沉稳的人。所以我觉得品茶是一个高档有档次享受。
可我身边的人，有的却说，总是喝茶对身体也会有坏处的。我的朋友告诉我说茶叶里含有茶碱，这种元素进入到人体之后会一直一些微量元素的吸收，例如铜，锌，钙等微量元素。长期的喝浓茶会导致身体钙元素的缺失，甚至出现营养不良。
另外，这茶叶里的许多生物健。如咖啡碱，茶碱等物质。人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神。同样，他也会让有一些人造成失眠睡不着的。所以说这种喝茶有好处也有坏处。有的时候自己睡眠本身就不好，所以说晚上千万不要喝茶。另外还值得注意的是，女性如果进入了更年期，在这期间也用浓茶，除容易发火之外，有时候还会出现乏力，头晕，失眠，心悸，痛经等症状。
再有喝茶的时候一定不要空腹喝，空腹喝茶对胃黏膜有刺激，而且进食一般一小时以后再喝茶，根据自己的爱好和红茶或者绿茶，红茶适合胃寒的人，对于长时间在电脑前工作的人，可以多喝一些绿茶。这是我的一知半解，希望大家看到不要责备能吸取一点经验最好。祝大家爱喝茶的人身体 健康 ，万事顺意！
长期喝茶会养成 习惯，类似于长期抽烟这样。南方像我的老家湖北黄冈那边，是讲究喝茶的，大部分是自己家做的茶，或者老家人做的山茶，家里来客人，好友都是泡一壶茶来喝，谈天说地，即便是看电视， 娱乐 消遣打麻将，也都是泡茶，不像北方有些地方，直接喝白开水。喝惯了茶，喝白开水会觉得没有味道，缺了点什么，丢一两片茶叶泡一泡，那个味道也比白开水来的润口。 饭后一壶茶，肚子好消化。家里长辈这么说，
那究竟喝茶对身体有什么影响，从医学的角度可以剖析一些，茶叶的成分，加水烧开后，又变成什么物质，什么茶最浓烈，什么茶最香淡，什么茶适合什么时候喝等。
我想说的是，我这老家喝茶风土人情看下来，长期喝茶的人，
1，牙齿会黄，就像买一新透明玻璃的茶壶，泡几次茶后，玻璃内壁就变黄了，有污垢，而且不易清洗,，牙齿也会由此变化，假如又是一个抽烟的人，那对牙齿是更加不好的。
2，会上瘾，茶叶含有很多微量元素，最显著的是有提神醒脑的作用，困时喝杯茶，可能会不那么困，晚上喝茶，会睡不着，晚上喝浓茶，基本就失眠了。
3，会鉴茶，什么茶色，什么味道，一眼或者一口就能鉴别，做工怎么样，缺了什么环节，甚至什么价位，都能知道。
4，朋友多，千秋霸业一壶茶，肯定不是胡说的，酒能醉人，茶却能让人冷静，泡壶茶，谈笑风生，如果配点好的茶具，又会什么泡茶手艺，那闲情逸致，美好情操都体现出来了，朋友自然多。
当然了，茶叶本身也有很多奇效的，治脚气，消除口臭，护发，茶业枕头，最知名的茶叶蛋，或者用作花草肥料，都是茶叶价值的提现。
每样东西都有利有弊，看你怎么使用，茶可喝，每次不能多喝，几杯就行。
知麻糖来啦。中国的茶文化源远流长，影响着我们每一代人。我的祖父、父亲、叔伯无不喜欢喝茶的。喝茶似乎成为了生活中密不可分的一部分了，饭桌上以茶会友、家中以茶待客……那么茶叶到底在我们的 健康 生活中扮演怎样的角色呢？对于它的饮用量我们又应该持什么样的态度呢？其实倒是没有几个人会想这样的问题，今天让我为大家揭开这个谜底吧！
茶叶即茶树的嫩芽和叶，又叫茶、槚、茗，荈，是一类可用于泡茶的常绿灌木茶树的叶子，以及用这些叶子泡制的饮料。其主要成分超过95%的部分是有机物，剩下的无机物部分越5%。茶叶中含有大量的微量元素（磷、钾、硫、镁、锰、氟等）、维生素（维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素K、维生素E等）、叶蛋白、二十多种氨基酸、少量脂肪、多种酚类化合物及部分生物碱（咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤、腺嘌呤等）。通过对茶叶的这些成分分析，我们可以发现，喝茶一个很重要的作用就是防辐射。茶水中的茶多酚、维生素C、维生素E、脂多糖、胡萝卜素等成分能够吸收一些放射性物质，有效阻止放射性物质侵入骨髓，使锶、钴等物质以粪便方式排出体外，保护细胞不受辐射伤害。而茶叶中的茶多酚是水溶性物质，据说用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，也有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，并且茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。除此之外，喝茶还能提高肌肉的耐受力。茶叶中的抗氧化物质儿茶素可以增加身体燃脂能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加工作及锻炼时间。当然，喝茶也有利于预防糖尿病及心血管疾病的发生。茶叶中含有的多酚类物质能够降低血清中胆固醇，还能提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，降低血液粘稠度，使凝血变清，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。茶多酚可以调节人体对糖的代谢障碍，有助于降低血糖，并消除血管痉挛，保持血管壁的弹性，使血管舒张，从而让血压下降，有效预防脑中风和糖尿病的发生。 另外，茶水中的咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神的效果。到这里，喝茶的好处大家都知道了，那么长期喝茶会对人体有什么不良影响吗？
实际上喝茶也是要讲究量度，每天喝茶都有一定量的要求，否则就会影响到我们的身体 健康 。茶中含有一种叫鞣酸的物质容易导致失眠，所以在入睡前不宜饮用过量的茶水。发热的状态下也不适合喝茶，茶中的茶碱会导致体温上升，过量饮茶反而会加重病情。空腹的时候也不宜饮用茶水，因为在茶叶里面含有不饱和酸，空腹状态下饮茶会让胃液和不饱和酸融合而产生反胃现象。总之，在对于食品的态度上，我们都得讲究一个量，撇开适量谈好处就是在“耍流氓”。所以对于喝茶也不例外，根据有关结果建议有饮茶习惯的 健康 成年人，每天饮6-10克茶叶，分2-3次冲泡为宜，从事体力活动且食量大的人可以每天饮茶20克左右，食油腻食物多，烟酒量大的人也可适当增量，年老血弱、脾胃寒者，孕妇及儿童适当减少茶量。
By：酷酷
茶是我国传统的一种饮料。在很久很久前，我国人民就开始喝茶。它深受各个阶层的喜好，不管是士大夫，还是帝王将相，还是知识分子，还是劳动人民。都喜欢喝茶。
茶叶的好处颇多，但是也有需要注意的地方，不然会伤害身体。我先介绍喝茶的好处，再着重讲讲喝茶需要注意的地方。
喝茶有什么好处?
喝茶可以提神，缓解疲劳，还能缓解压力。
有研究显示，茶水中含有的物质可以预防老年痴呆，保护心脑血管，降低心梗、脑梗发生风险。同时，有不同的研究显示茶对于预防三高都有一定帮助。
但是喝茶也要注意以下几个方面
1.上面说的都是我们日常中饮用的不加糖的绿茶、红茶、花茶等，并不是指街上卖的奶茶。大街上的奶茶为了吸引年轻消费者和为了促进消费者成瘾（糖的成瘾性极高）会加入大量的糖分，是不利于 健康 的。
2.喝茶不要太烫。太烫了会对口腔和食道粘膜造成损害
3.晚上就不要喝浓茶了，以免影响休息
4.癫痫患者不要喝茶，以免精神兴奋影响睡眠，诱发癫痫
5.饭前饭后尽量不要喝茶，尤其是浓茶，因为茶中的物质会在胃内影响食物中铁的吸收，久而久之会造成贫血。
我之前在一本古籍里面读过一个故事，讲一个公子嗜茶如命，天天痛饮，但是几年后面色惨白，浑身乏力，头晕气虚，记忆力下降（其实就是贫血症状）。一个医生用了妙方，用茶叶做诱饵，从公子胃里面引诱出了一只茶宠（三足金蟾）。公子此后再也不敢喝茶，病症渐消。哈哈哈哈，这个故事看着玄幻，但是还是有一定科学道理
6.还有，现在茶叶一定要仔细挑选，泡的时候多洗两次。农药
营养师小糖来为大家解答。茶可是我们老祖宗留下来的精粹，长期喝茶，只要喝的方式是对的，对身体当然是有益的。
我们先来了解一下茶的营养功效，茶叶中含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等活性成分，能够起到抗氧化，抗炎症，抑制脂质吸收的作用，从而预防动脉硬化，降低心血管疾病的发生风险，所以茶是很适合三高患者喝的。研究证实，常喝茶还能够预防老年痴呆、降低2型糖尿病的患病风险。
我们日常生活中常喝的乌龙茶、普洱茶、白茶、苦丁茶等，也都具有辅助降低血压、血脂的功效，能够促进心血管 健康 。还有红茶性温，能够温身，绿茶性寒可清热，金银花茶可下火，山楂茶可消食解腻。
虽然喝茶有益，但如果喝的方式不对，也会伤身体。
喝茶有哪些禁忌？
1.忌喝浓茶，浓茶中咖啡因含量较高，可引起心慌、手抖等醉茶现象。
2.忌喝烫茶，茶并不是越烫越好，过烫会灼伤食道，甚至诱发食道癌。
3.忌用茶水送药，因为茶中含有的鞣酸会与很多药物发生反应，影响药效。
4.忌睡前饮茶，茶有提神利尿的作用，睡前饮茶可导致失眠和夜尿增多。
说到喝茶的好处，首先是很多人觉得白开水没味，就只有等到口渴才喝，容易饮水不足，但喝有清香味的茶水，就是一种享受和情趣，有利于水的充足摄入。当然，茶中也含有丰富的植物活性成分（主要是茶多酚），有很好的保健作用。
人体的成分60%左右都是水，水摄入充足，对身体 健康 非常重要，而淡茶和白开水一样，都是很不错的补水方式。充足饮水有助于代谢废物及时排出，对控制体重也可能是有益的（因为人们很容易混淆饥饿感和饥渴感）。
总之，茶是一种很 健康 的饮料，经常喝茶也是很好的习惯。当然，茶中含有咖啡因，有一定兴奋神经的作用，可以提神，但也可能影响睡眠，因此，应该少喝浓茶，如果喝茶后觉得确实有影响睡眠，就应该适当少喝一些。
经常喝茶对身体有害，具体如下：
1、导致胃部出现不适：经常性地大量饮用浓茶容易让身体出现一些不适的状态，容易让胃液出现稀释，导致食物在进入肠胃后不能够被很好的消化而出现一系列肠胃疾病，如消化不良、腹胀等症状。
2、容易发生便秘：长期的喝茶会让茶叶中的鞣酸与身体的铁质结合，而且还会和食物中的蛋白质结合，生成一块块不容易消化的鞣酸蛋白，这种物质会导致肠胃的蠕动变差，也会让身体出现便秘。
3、影响身体对铁的吸收：由于茶叶中含有鞣酸，而这种物质在进入身体后会和铁结合，就会给身体在吸收铁的时候带来影响，大多数长期喝茶的人会出现缺铁性贫血。
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扩展资料：
1、喝茶的益处
（1）茶能够降低人体的心血管疾病，以及死亡的风险度。特别是每天坚持喝绿茶的人患心血管疾病的风险度会更低。
（2）可以提高人体的免疫力和抵抗能力，由于绿茶中含有大量的抗菌药，可以杀菌的作用。
（3）茶可以起到消除疲劳，减少压力，由于茶里面含有碱，所以可以预防蛀牙，口臭等现象。
（4）茶可以达到减肥的效果，由于茶含有很多特殊物质，可以对人的皮肤有保护作用。茶可以美容的功效，由于茶中含有丰富的营养物质，它可以达到延缓人体衰老的作用。
2、注意事项
（1）孕妇不宜喝茶：由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶，大多数都是寒凉性的，这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。
（2）肠胃不适的人：由于浓茶在进入身体后会稀释胃中的胃酸，肠胃不好的人很容易受到茶的影响而让自己的肠胃症状加重。
（3）患有高血压的患者：茶叶中含有的咖啡因会让身体的心跳加快进而导致高血压，因此患有高血压的人在平时要尽量远离茶，要避免自己经常喝茶，才能够防止茶叶对血压的影响，让血压失去控制。
参考资料来源：/sn.people.com.cn/n2/2018/0310/c378309-31328647.html"target="_blank"title="人民网-长期喝茶会影响身体健康吗？">人民网-长期喝茶会影响身体健康吗？
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2019/0314/c360306-32738424.html"target="_blank"title="人民网-长期大量喝茶有什么副作用？">人民网-长期大量喝茶有什么副作用？