为什么我瘦了30斤其他地方都很明显，但就是大腿没瘦多少。有哪位健身达人帮帮我，解释一下吗？求教程

Question

如题所述

Answer 1

有可能是腿部锻炼的不够。而且你瘦下来是通过节食瘦的？还是锻炼？腿部本来就是容易堆积脂肪的地方。看看你的腿是属于脂肪型的，还是肌肉型的。追问

节食加跑步。两个月瘦的。大腿应该属于脂肪吧，软软的。小腿就比较瘦。

追答

那我觉得你可以进一步的减脂，然后多做一些大腿的运动。比如深蹲啊，弓步压腿啊。都能很好的锻炼到大腿部的肌肉。但是运动完了注意拉伸肌肉。要不肌肉容易结块。

追问

我180cm63公斤不需要瘦了。就是只有大腿比较烦。

追答

哦哦哦。减脂是减脂肪，不是体重。及时的补充优质蛋白会增重的。会促进肌肉的生长。

追问

好的。谢谢